2024-04-27@10:19:57 GMT
۹۶۲ نتیجه - (۰.۱۲۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «یک رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، کارآزمایی افراد چاق و پیش دیابتی که مقدار کالری روزانه یکسانی مصرف می‌کردند- با اینکه یک گروه از برنامه رژیم فستینگ پیروی می‌کردند و گروه دیگر آزادانه غذا می‌خوردند- هیچ تفاوتی در کاهش وزن یا سایر شاخص‌های سلامتی نشان نداد. دکتر «نیسا ماروثور» سرپرست تیم تحقیق و دانشیار پزشکی در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، نوشت: «مصرف بیشتر کالری‌ها در اوایل روز در طول مدت زمانی ۱۰ ساعته، وزن را بیشتر از مصرف آنها در اواخر روز کاهش نداد.» محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان می‌دهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود می‌کنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰...
عصر ایران- محققان USC (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) دریافتند موش هایی که در دوران نوجوانی از رژیم غذایی پر از چربی و شکر تغذیه کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل با نرخ بالاتری دچار اختلال حافظه شدند. این مطالعه ارتباط مهم میان روده و مغز را تقویت می کند. یک مطالعه جدید توسط USC روی موش هایی که رژیم غذایی پرچرب و شیرین داشتند، این احتمال را افزایش می دهد که رژیم غذایی مملو از مواد غذایی ناسالم بویژه فست فودها و منوی کافی شاپی در نوجوانان ممکن است عملکرد حافظه آنها را برای مدت طولانی مختل کند. دکتر اسکات کانوسکی، استاد علوم زیستی USC می گوید: «آنچه که ما نه تنها در این مقاله، بلکه در برخی از کارهای...
عصر ایران- محققان USC (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی) دریافتند موش هایی که در دوران نوجوانی از رژیم غذایی پر از چربی و شکر تغذیه کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل با نرخ بالاتری دچار اختلال حافظه شدند. این مطالعه ارتباط مهم میان روده و مغز را تقویت می کند. یک مطالعه جدید توسط USC روی موش هایی که رژیم غذایی پرچرب و شیرین داشتند، این احتمال را افزایش می دهد که رژیم غذایی مملو از مواد غذایی ناسالم بویژه فست فودها و منوی کافی شاپی در نوجوانان ممکن است عملکرد حافظه آنها را برای مدت طولانی مختل کند. دکتر اسکات کانوسکی، استاد علوم زیستی USC می گوید: «آنچه که ما نه تنها در این مقاله، بلکه در برخی از کارهای...
به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک تحقیق جدید نشانگر آن است که یک ماده شیمیایی که هنگام تجزیه قند در بدن تولید می‌شود، ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اینکه آیا شکر سرطان را «تغذیه» می‌کند یا خیر؟ برای دهه‌ها موضوع بحث میان کارشناسان و دانشمندان سلامت بوده است. به عنوان مثال، برخی می‌گویند چاقی ناشی از رژیم غذایی ناسالم با قند بالا، عاملی است که خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می‌دهد، در حالی که سایر محققان گفته‌اند که شکر، مستقل از چاقی، خطر ابتلا سرطان را از طریق فعال شدن التهاب، گلوکز و مسیرهای متابولیک لیپیدها افزایش می‌دهد. دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور در تحقیقی جدید به بررسی عمیق‌تر ارتباط احتمالی...
به گزارش قدس آنلاین، سازمان آشپزخانه مرکزی جهانی که مسئولیت توزیع کمک‌های غذایی در نوار غزه را بر عهده دارد در بیانیه‌ای تاکید کرد: در حمله رژیم صهیونیستی به کارکنان آن در غزه ۷ نفر کشته شدند. در این بیانیه آمده است: تیم ما با دو خودروی زرهی و یک خودروی دیگر که نام ما بر آن حک شده است، در یک منطقه خالی از سلاح حرکت می‌کرد. علیرغم اینکه با ارتش اسرائیل هماهنگ کرده بودیم، زمانی که یک بار مواد غذایی را در «دیرالبلح» خالی کرده و در حال بازگشت بودیم، مورد حمله قرار گرفتیم. در بخشی از این بیانیه آمده است که این حمله نه تنها علیه سازمان ما بلکه علیه تمام سازمان‌های انسانی بود. سازمان آشپزخانه مرکزی...
به گزارش خبرآنلاین،در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از ۵۸۰۰ غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری‌های تغذیه‌ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه‌بندی کرد. سلامت نیوز در خبری نوشت:نتایج نشان داد جایگزینی ۱۰ درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت‌های فرآوری‌شده با ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می‌تواند میزان کربن رژیم غذایی را تا یک‌سوم کاهش دهد و به افراد این امکان را می‌دهد تا ۴۸ دقیقه در روز به عمرشان بیفزایند. کاترینا استیلیانو سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «به طور کلی، توصیه‌های غذایی فاقد جهت خاص و قابل اجرا برای ایجاد انگیزه در افراد برای تغییر رفتار است و به‌ندرت...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از health shots، وقتی به پروتئین فکر می کنید، تخم مرغ اولین نامی است که به ذهن شما خطور می کند. بله، منبع خوبی از پروتئین است، اما تنها منبعی نیست که وجود دارد! پروتئین های حیوانی به طور کلی به عنوان پروتئین کامل در نظر گرفته می شوند که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری هستند، در حالی که برخی از غذاهای گیاهی ناقص در نظر گرفته می شوند. با این اوصاف، مقایسه هر دو منبع پروتئین برای تعیین اینکه کدام یک برای سلامت کلی شما بهتر است، ضروری است. چرا به پروتئین نیاز دارید؟ پروتئین برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است و به عنوان بلوک ساختمانی برای بافت ها، عضلات، اندام ها، آنزیم...
عصر ایران- «وزن و رژیم غذایی با افزایش سن اهمیت بیشتری می یابند، بنابراین انتخاب یک برنامه غذایی سالم امری حیاتی محسوب می شود.» آنچه که در خط بالا آمده یک جمله تکراری است که قطعا هزار بار و بلکه بیشتر، آن را شنیده اید اما چند بار مکث کرده و روی آن فکر کرده اید؟! دکتر لوری رایان، رئیس مداخلات بالینی موسسه ملی سالمندی آمریکا (NIA) در تحلیل پاسخ ها به سوال فوق می گوید: اگر پاسخ این باشد که گرفتاری های زندگی مانع از توجه به چنین جملاتی می شود قطعا باید خود را برای هزینه های چند برابری و دردسرهای آوارگی در بیمارستان ها آماده کنید زیرا سلامتی آسان به دست نمی آید و به هر ترتیب برای...
کارشناسان تغذیه همواره از مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای و اثر مطلوب آن بر سلامت و کاهش وزن سخن گفته‌اند اما «نیویورک پست» اخیرا در گزارشی از برخی شک و تردیدهای متخصصان در مورد تبلیغات این رژیم غذایی خبر می‌دهد. به گزارش ایسنا، این نشریه در مطلبی آورده است به نظر می‌آید عنصری شک‌برانگیز در رژیم غذایی مدیترانه‌ای وجود دارد و آن، روغن زیتون است. روغن زیتون که به طلای مایع معروف است یکی از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است. این رژیم غذایی هفت سال پی‌درپی در رتبه اول بهترین رژیم‌های غذایی جهان جای گرفته است. کارشناسان مواد غذایی از دیرباز به فواید بی‌شمار روغن زیتون برای سلامت اشاره کرده‌اند زیرا این روغن سرشار از چربی‌های مفید و مواد مغذی است....
فرارو- سالانه بیش از ۸۰۰۰۰۰ نفر در ایالات متحده دچار حمله قلبی می‌شوند. در واقعیت امر رقم واقعی ممکن است بسیار بیشتر باشد، زیرا کارشناسان تخمین می‌زنند که حداقل نیمی از حملات قلبی ممکن است "بی‌صدا" باشند بدان معنا که فرد ممکن است علائم اندکی داشته باشد و در نتیجه احتمالا به دنبال درمان پزشکی خواهد بود. همه حملات قلبی چه با صدا و چه بی صدا می‌توانند به قلب شما آسیب برسانند و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی تان باشند. بنابراین، بدیهی است که شما می‌خواهید برای جلوگیری از آن رویداد جدی پزشکی هر کاری که ممکن است انجام دهید. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در حالی که هیچ راه مطمئنی برای تضمین این که هرگز...
رامش راجاسینگهام، مدیر هماهنگی دفتر بشردوستانه سازمان ملل در خصوص کمبود مواد غذایی در نوار غزه که به دلیل محاصره رژیم صهیونیستی و بمباران‌ها ایجاد شده گفت: «از هر ۶ کودک زیر دو سال در شمال غزه، یک نفر از سوء تغذیه حاد رنج می‌برد». به گزارش رویترز، این مقام سازمان ملل هشدار داد: «حداقل یک چهارم جمعیت نوار غزه در یک قدمی قحطی هستند. عملا تمامم ۲.۳ میلیون نفر جمعیت غزه برای زنده ماندن به کمک‌های غذایی متکی‌اند که به طرز تاسف‌باری ناکافی هستند». او می‌گوید سازمان ملل و گروه‌های امدادی با «موانع عظیمی» رو به رو هستند تا بتواند حداقل تدارکات را به نوار غزه برسانند. به گفته او، این موانع شامل گذرگاه‌ها، محدودیت‌های حرکت کامیون‌های حامل...
هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است. اسیدهای چرب امگا ۳:این چربی‌های سالم که در ماهی‌هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف‌اند و می‌توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. ویتامین B ۶ و B ۱۲:گوشت کم‌چرب، تخم‌مرغ و غلات غنی شده می‌توانند این ویتامین‌های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند. زینک (روی) و سلنیوم: این دو ماده مغذی در غلات سبوس‌دار، بعضی...
زی‌سان: کاهش چهار کیلوگرم وزن در یک ماه مستلزم فداکاریِ تزلزل‌ناپذیر، نگاه استراتژیک و رویکردی جامع به سلامت و تندرستی است. به گزارش زی‌سان، برای دستیابی به این هدف، ادغام متعادلی از برنامه‌ریزی رژیم غذایی، تمرین آگاهانه متداول و اصلاح سبک زندگی الزامی است. انتخاب‌های تغذیه‌ای محتاطانه، حفظ یک برنامه منظم فعالیت بدنی و پرورش انعطاف‌پذیری ذهنی برای رسیدن به این هدف ضروری است. مسیر کاهش وزن یک‌ماهه باید شامل احساس نشاط، مراقبت از خود و تحولی مراقبتی به سمت یک تحول قوی‌تر. به همین دلیل قرار نیست سراغ کارهای عجیب و غریب برویم. با زی‌سان همراه باشید تا ببینیم چطور می‌توانیم به شکل اصولی در یک ماه کاهش ۴ کیلوگرم وزن را عملی کنیم. آیا می‌توانیم در یک ماه...
آفتاب‌‌نیوز : در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه‌های خشک (به ویژه شاه‌بلوط)، شیر و پنیر موجود است. در این رژیم غذایی گوشت نیز در حدی کنترل‌شده مصرف می‌شود. در مطالعه ای که نتیجه آن هفته گذشته در «جاما نت‌ورک اوپن» منتشر شد، بیش از ۲۰۰ خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی «ای‌استرادا»، از مارس ۲۰۱۴ تا مه ۲۰۱۵ بررسی شدند. به گزارش نیویورک‌پست، در این مطالعه ۱۲۱ خانواده از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کردند و ۱۱۰ خانواده به رژیم غذایی معمول خود ادامه دادند. افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند. این افراد همچنین خدمات افزوده‌ای...
در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه‌های خشک (به ویژه شاه‌بلوط)، شیر و پنیر موجود است. در این رژیم غذایی گوشت نیز در حدی کنترل‌شده مصرف می‌شود. به گزارش ایسنا، در مطالعه‌ای که نتیجه آن هفته گذشته در «جاما نت‌ورک اوپن» منتشر شد، بیش از ۲۰۰ خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی «ای‌استرادا»، از مارس ۲۰۱۴ تا مه ۲۰۱۵ بررسی شدند. در این مطالعه ۱۲۱ خانواده از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کردند و ۱۱۰ خانواده به رژیم غذایی معمول خود ادامه دادند. افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند. این افراد همچنین خدمات افزوده‌ای مانند کلاس آشپزی،...
فرارو- میانگین کنونی وزن مردان شش کیلو'گرم از میزان مشابه در سال ۱۹۹۳ میلادی بیشتر است. اگر شما نیز دچار اضافه وزن هستید در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه وزن تان را به شیوه‌ای سالم کاهش دهید. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، این رقمی سازش ناپذیر است: چاقی در حال حاضر تقریباً ۱۰۰ میلیارد پوند در سال برای بریتانیا هزینه دارد. تجزیه و تحلیل موسسه تونی بلر که نتایج آن هفته گذشته منتشر شد بریتانیایی‌ها "ملت بیمار" توصیف کرده و علت آن را اضافه وزن می‌داند. مردان بریتانیایی در یک دهه گذشته ۶ کیلوگرم و زنان بریتانیایی ۵ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرده اند. "روی تیلور" استاد پزشکی و متابولیسم در دانشگاه نیوکاسل در مورد...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، سرطان پستان، مانند سایر سرطان‌ها به دلیل آسیب به DNA و جهش‌های ژنتیکی ایجاد می‌شود که با تقسیم و رشد غیرطبیعی سلول‌ها و یا حتی با تهدید بافت های اطراف آن همراه است. این رشد غیرطبیعی، در غدد تولیدکننده شیر یا اصطلاحا لوبول ها و یا در مجاریی که لوبول ها را به نوک پستان مرتبط می‌کنند و داکت نامیده می شوند، ایجاد می‌گردد. بر اساس آخرین گزارش منتشر شده از رصدخانه جهانی سرطان (GCO) در سال ۲۰۲۰، سرطان پستان با حدود ۲.۳ میلیون مورد جدید، یکی از شایع‌ترین سرطان ها و پنجمین علت مرگ و میر ناشی از این نوع بیماری ها است. همچنین، سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در بین زنان ایرانی...
سرطان پستان، مانند سایر سرطان‌ها به دلیل آسیب به DNA و جهش‌های ژنتیکی ایجاد می‌شود که با تقسیم و رشد غیرطبیعی سلول‌ها و یا حتی با تهدید بافت های اطراف آن همراه است. به گزارش ایسنا، این رشد غیرطبیعی، در غدد تولیدکننده شیر یا اصطلاحا لوبول ها و یا در مجاریی که لوبول ها را به نوک پستان مرتبط می‌کنند و داکت نامیده می شوند، ایجاد می‌گردد. بر اساس آخرین گزارش منتشر شده از رصدخانه جهانی سرطان (GCO) در سال ۲۰۲۰، سرطان پستان با حدود ۲.۳ میلیون مورد جدید، یکی از شایع‌ترین سرطان ها و پنجمین علت مرگ و میر ناشی از این نوع بیماری ها است. همچنین، سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در بین زنان ایرانی است. سرطان پستان بنا...
یک مرد آمریکایی اخیراً اعلام کرده که از ChatGPT برای ایجاد برنامه غذایی خود استفاده کرده است که به او کمک کرده تا ۱۱ کیلوگرم وزن کم کند. در این گزارش یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه ایجاد برنامه غذایی شخصی خود با استفاده از هوش مصنوعی با ارائه دستورالعمل‌های خاص آورده شده است. ربات ChatGPT شرکت OpenAI، یک چت ربات مبتنی بر هوش مصنوعی، روش استفاده مردم از هوش مصنوعی را متحول کرده است و می‌توان از آن برای ایجاد برنامه‌های سفر، نوشتن پایان‌نامه و حتی ایجاد برنامه‌های غذایی شخصی‌سازی شده استفاده کرد. در حالی که برنامه‌ریزی یک قرار ملاقات با یک متخصص تغذیه و ایجاد نمودار تغذیه می‌تواند برای بسیاری از افراد سنگین باشد، استفاده...
۹۰ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ چاق هستند و اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به این نوع دیابت است به طوری که کارشناسان تغذیه بر این باورند با کاهش پنج درصدی وزن می‌توان قند خون را کنترل کرد و کمتر نیاز به استفاده از داور‌های دیابتی شد. به گزارش ایرنا، از این رو کارشناسان به مبتلایان دیابت نوع ۲ توصیه می‌کنند که مصرف فیبر را در رژیم غذایی از طریق مصرف بیشتر سبزی و میوه ها، حبوبات و نان‌های سبوس دار افزایش دهند، زیرا فیبر‌های محلول موجود در میوه‌ها و غلامت سبب پایین آمدن کلسترول خون می‌شود و به میزان زیادی به کاهش وزن کمک می‌کند. به تازگی نیز مطالعاتی انجام شده که نشان می‌دهد خوردن میوه‌های تازه،...
خبرگزاری آریا - سخنگوی بیمارستان شهدای الاقصی به العالم گفت که این بیمارستان نمی تواند حتی یک وعده غذایی برای بیماران خود فراهم کند. دکتر خلیل الدغران، سخنگوی بیمارستان شهدای الاقصی و ناظر بخش پرستاری در گفت وگو با خبرنگار العالم اظهار داشت: «هدف قرار دادن بیمارستان‌ها از سوی رژیم صهیونیستی در راستای نسل‌کشی فلسطینیان در نوار غزه و از سویی به معنای جلوگیری از نجات جان مجروحان است. این امر ثابت می‌کند که هیچ مکان امنی در غزه وجود ندارد.» وی افزود: جنگ رژیم صهیونیستی علیه بیمارستان‌ها ادامه دارد به طوری که مدیران برخی بیمارستان‌ها از جمله کمال عدوان، الشفاء و العوده به همراه تعداد زیادی از کادر پزشکی تا کنون از سوی نظامیان صهیونیست دستگیر شده اند....
آفتاب‌‌نیوز : بوقلمون در عین حال یک منبع عالی پروتئینی است. بدن از پروتئین برای ساخت و ترمیم استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، غضروف، پوست، خون و سایر بافت‌ها استفاده می‌کند. گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی شامل ویتامین‌های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته‌های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته‌اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از مردم به توصیه پزشکان تغذیه، آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و منابع پروتئینی حاوی چربی‌های اشباع در برنامه غذایی خود استفاده می‌کنند. کاهش خطر سرطان بوقلمون همچنین منبع عالی «سلنیم» است. برخی از مطالعات نشان...
یک بررسی تحقیقاتی نشان داده است که خوردن حداقل دو مشت آجیل در روز می‌تواند کیفیت اسپرم و باروری را در مردان جوان و سالم بهبود بخشد. این استراتژی ساده بدون نیاز به تغییر دیگری در رژیم غذایی تأثیرات مثبتی را نشان داده است. به گزارش ایسنا، ناباروری می‌تواند تأثیر زیادی بر زوج‌ها داشته باشد و باعث فشار عاطفی، افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین شود. با افزایش ناباروری، تحقیقات بیشتر و بیشتری بر روی شناسایی عوامل تغییرپذیر سبک زندگی که بر باروری تأثیر می‌گذارند، مانند رژیم غذایی متمرکز می‌شوند. اکنون یک فراتحلیل جدید و اولین در نوع خود به رهبری پژوهشگران دانشگاه موناش با بررسی مطالعات انسانی نشان داده است که خوردن آجیل می‌تواند کیفیت اسپرم و در...
مطالعه انجام شده روی ۲۱۳ نفر نشان داد که کم کردن روزانه یک قاشق چایخوری نمک از رژیم غذایی افراد میانسال و مسن، اثری مشابه با یک داروی رایج و پرمصرف ضد پرفشاری خون داشته است. به گزارش همشهری آنلاین، نمک جزئی از رژیم غذایی روزانه افراد است که به طور قابل توجهی در ایجاد فشار خون (BP) مؤثر است. متوسط دریافت نمک روزانه در افراد میانسال تا مسن آمریکایی ۳٫۵ گرم است که از توصیه سازمان بهداشت جهانی، وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا و انجمن قلب آمریکا بیشتر است. این در حالی است که طی یک دهه قبل مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد نمک در رژیم غذایی هم افزایش یافته است. نتایج یک مطالعه...
مطالعات جدید نشان داده است که ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب احتمالا به افرادی که از بیماری‌های مزمن ریوی رنج می‌برند، کمک می‌کند تا در آنها التهاب‌های ریوی کاهش یابد و راحت‌تر نفس بکشند. به گزارش ایسنا به نقل از یورونیوز، متخصصان دانشگاه «سملوایز» در مجارستان به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام شده و نتایج آن طی سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۳ میلادی منتشر شده بود. این بیماری مزمن ریوی، باعث ورود هوای کمتر به مجاری هوایی و ایجاد مشکلات جدی در راه تنفس می‌شود. یافته‌های آنها نشان داد که به نظر می‌رسد پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، برای بسیاری از ما پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده ایم و مقابل آینه به خودمان تلنگر زده ایم که باید رژیم غذایی و ورزش را شروع کنیم تا از دست چربی های شکم و پهلو و اضافه وزن خلاصی پیدا کنیم اما آیا این اراده برای شروع یک تغییر کافی است؟ این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمی‌کنیم و با دانسته‌ها و شنیده‌های خود شروع به رژیم غذایی و برنامه‌ریزی برای کاهش وزن می‌کنیم. در این مقاله سعی بر این داریم چند باور اشتباه درباره کاهش وزن را مرور کنیم: ۱. نخوردن صبحانه به کاهش...
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و داشتن سایز و وزن متناسب به هر دری می‌زنند و هر رژیمی که دیگران تجویز کردند را انجام می‌دهند و درنهایت باز به وزن سابق خود برمی‌گردند و کاهش و تثبیت وزن در آنها به صورت طولانی‌مدت و پایدار رخ نمی‌دهد. خیلی از افراد نیز معتقدند که آب هم می‌خورند، چاق می‌شوند. در حالی‌که متخصصان تغذیه می‌گویند اصلا این طور نیست و اگر فرد تابع یک رژیم غذایی مناسب باشد، فعالیت بدنی کافی داشته باشد و به خواب کافی و مناسب اهمیت بدهد، قطعا به وزن و سایز ایده‌آل خواهد رسید. البته به این شرط که تا پایان عمر تابع آن رژیم باشد و خیال نکند با کاهش...
مطالعه جدیدی که توسط گروهی از محققان انجام شده، روشی جدید و ابتکاری را ارائه کرده است که تأثیر شگفت‌انگیزی بر سن بیولوژیکی افراد دارد و پیری را تا ۹ ماه کاهش می‌دهد. این مطالعه بر روی یک نمونه تصادفی از شرکت‌کنندگان در کارآزمایی انجام شد و اسکن‌های مغزی انجام‌شده پس از ۱۸ ماه نشان دادند که سن مغز شرکت‌کنندگان در مقایسه با تخمین‌های مربوط به سن تقویمی مغز آنها تقریباً ۹ ماه کمتر از حد انتظار است. بر اساس مطالعه منتشر شده در وب سایت Science Alert، داشتن یک رژیم غذایی با اندازه متوسط و غنی از سبزیجات، غذاهای دریایی و غلات کامل یا حتی پیروی از دستورالعمل‌های غذایی، به نظر می‌رسد علائم پیری سریع مغز را که...
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی وگانیسم بیشتر از آنکه یک رژیم غذایی باشد، یک سبک زندگی است. وگان‌ها از هیچ نوع محصول ساخته شده از اجزای حیوانات استفاده نمی‌کنند؛ به عنوان مثال کالا‌های خواب که از پشم یا ابریشم هستند، محصولات چرمی و به خصوص لوازم آرایشی و بهداشتی که روی حیوانات آزمایش شده‌اند. داشتن یک سبک زندگی متفاوت که به حفظ محیط زیست و حیوانات اهمیت می‌دهد یک انتخاب شخصی است که نمی‌توان به آن خرده گرفت. چالش آنجاست که بسیاری از وگان‌ها در سراسر جهان به عنوان افرادی تندرو و متعصب شناخته می‌شوند که سعی می‌کنند سایر افراد جامعه را به روش‌های تحقیرآمیز، آزاردهنده و گاه حتی خشن نسبت به مشکلات محیط زیستی آگاه...
آفتاب‌‌نیوز : محققان در مطالعات خود دریافتند دنبال کردن کوتاه مدت یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند چربی شکم را تا ۱۱ درصد در طول هفته اول کاهش دهد. افراد شرکت کننده در این مطالعه رژیم غذایی شدیدی را دنبال کردند که شامل خوردن تنها ۶۰۰ تا ۸۰۰ کالری در روز بود. این میزان کالری حدود یک سوم یا کمتر از کالری دریافتی روزانه توصیه شده است. برای دستیابی به این کالری دریافتی، مردم اغلب وعده‌های غذایی معمولی را با شیک، سوپ و غذاهایی که به طور خاص فرموله شده اند جایگزین می‌کنند. گفتنی است این رژیم باید زیر نظر متخصصین انجام شده و نباید رژیم‌های پرخطر شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، شیر و احتمالاً مصرف مکمل‌های فیبر را با...
بدن انسان برای ادامه حیات خود به مواد گوناگونی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، فیبر چربی و … نیاز دارد، اما امروزه مصرف به اندازه چربی‌ها به یکی از بزرگترین چالش‌های غذایی بشر تبدیل شده است. به گزارش خبرنگار ایمنا، امروزه روغن‌ها یکی از پرچالش‌ترین موارد غذایی برای بشر هستند. روغن‌ها متشکل از تری گلیسیرید، مونوگلیسیرید و مقداری هم دی‌گلیسیرید هستند. این ماده غذایی در ترکیب اصلی اکثر غذاها وجود دارد و عطر و طعم بی‌نظیری را به دست‌پخت سرآشپزان هدیه می‌کند، اما در عصری که تناسب اندام اهمیت شایانی دارد مصرف روغن‌ها به عنوان دشمن اصلی لاغری یکی از دلهره‌آورترین مسائل در برنامه غذایی افراد است. این امر باعث شده برخی افراد در رژیم‌های سخت و نادرست غذایی خود...
رامین نسیمی دوست در گفت‌وگو با خبرنگار مهر، با اشاره به اهمیت ارزیابی تغذیه‌ای توسط مشاوران تغذیه در بیمارستان‌ها اظهار کرد: این روز به افتخار تأسیس سازمان فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری شده است و در این روز، سازمان‌های بین‌المللی، به منظور برقراری روابط در زمینه کشاورزی و زمینه سازی برای جلوگیری از فقر و گرسنگی و نابودی محیط زیست، تلاش می‌کنند. وی افزود: استفاده از تجربیات، نحوه تغذیه، انتقال فن‌آوری از کشورهای توسعه یافته به کشورهای در حال توسعه، موجب رونق و پیشرفت در صنعت مواد غذایی در ملل جهان سوم می‌شود. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل ادامه داد: روز جهانی غذا، تلنگری برای بیداری وجدان‌های به خواب رفته و روز هم دردی با گرسنگانی است که...
به گزارش گروه اقتصاد بین الملل خبرگزاری فارس، اکثر فلسطینی‌ها در نوار غزه این روزها در زیر حملات وحشیانه رژیم صهیونیستی به صورت جمعی و در منزل یکی از بستگان و آشنایان که شاید نقطه‌ای امن در برابر بمباران‌های کور و بی وقفه اشغالگران باشد، به سر می‌برند و صدها هزار نفر هم آواره شده و به مدارس و جاهای دیگر پناه برده‌اند. به اذعان رسانه‌های غربی جمعیت 2.3 میلیون نفری نوار غزه طی یک هفته اخیر در سخت ترین شرایط از زمان محاصره رژیم صهیونیستی در 17 سال پیش تاکنون به سر می برند، همه گذرگاه های مرزی به روی مردمی که در وسعت 365 کیلومتر مربع از سرزمین‌های فلسطینی زندگی می‌کنند بسته شده و از دریافت هر گونه...
منابع عبری اذعان کردند که در جریان عملیات طوفان الاقصی، مبارزان مقاومت فلسطین توانسته اند یک یگان ارتش رژیم صهیونیستی را به طور کامل به همراه نیروهای آن از بین ببرند. به گزارش مشرق، روزنامه هاآرتص به نقل از فرمانده یگان نظامی ۹۸ ارتش اعلام کرد که اتاق عملیات ارتش رژیم صهیونیستی به طور کامل نابود شده و همه نظامیان حاضر در آن نیز کشته شدند. بنابر این گزارش، این یگان نظامی به طور کامل از بین رفته و تجهیزات نظامی و اتاق عملیات فرماندهی آن نیز از سوی نیروهای مقاومت منهدم شده است. تخلیه کامل شهرک‌های اطراف غزه از سوی دیگر، سخنگوی ارتش رژیم صهیونیستی اعلام کرد که تمامی شهرک‌های صهیونیستی مجاور باریکه غزه تخلیه شده است. وی...
باور کنید یا نه، رسیدن به وزنی ایده آل و متناسب در مدت زمان کوتاه و بدون عوارض امکان پذیر است. آیا شما نیز از جستجوی یک راه حل سریع برای لاغری و بهبود وضعیت فیزیکی خود خسته شده اید؟ آیا می خواهید تجربه یک رژیم لاغری مؤثر و بدون عوارض را در مدت زمان کوتاه داشته باشید؟ برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان و بدون عوارض، یک فرصت فوق العاده برای شماست تا با تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی منظم و مشاوره تغذیه مناسب، به تغییرات چشمگیری در وزن و سلامتی خود دست پیدا کنید. در این مطلب، ما به شما راهکارها و نکات مفیدی را ارائه می دهیم تا به شما کمک کنیم مسیری را انتخاب...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، مردم اغلب از خوردن آجیل به دلیل کالری و چربی زیاد آن اجتناب می‌کنند. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که بادام می‌خورند، به اندازه افرادی که بادام مصرف نمی‌کنند، وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه می‌گویند آجیل هایی مانند بادام سیر کننده و حاوی انواع مواد مغذی مورد نیاز هستند. از اینرو وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شوند، می‌توانند به مدیریت وزن کمک کنند. این مطالعه نشان داد افرادی که بادام را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با کالری محدود می‌خوردند، حدود ۹.۳ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. آنها همچنین بهبودهایی را در معیارهای مختلف سلامت...
انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود و به قند خون کمک می‌کند تا برای دریافت انرژی به سلول‌های بدن حرکت کند. در نتیجه مشکلات مربوط به انسولین و سلول‌ها که گلوکز کافی برای استفاده دریافت نمی‌کنند، قند خون می‌تواند بیش از حد بالا برود و منجر به دیابت نوع ۲ شود. به گزارش خبرآنلاین، دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به نابینایی، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر مشکلات شود. اگر چه نمی‌توانید عوامل خاصی مانند ژنتیک یا سابقه خانوادگی در ابتلا به دیابت را تغییر دهید، اما با چند تغییر جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید خطر...
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «مدرسه آنلاین» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «فیلم حراج کلاه مایکل جکسون به گرانترین قیمت»، «چگونه با کاغذ و سنجاق قفلها را باز کنیم؟+ فیلم»، «تاکسی‌های اینترنتی چگونه از جریمه کشف‌حجاب معاف شوند؟»، «عکسی از مهران احمدی با لباس روحانیت»، «تصویر جدید دختر اکبر عبدی در فضای مجازی جنجالی شد»، «رژیم غذایی مناسب برای کودکان مبتلا به دیابت چیست؟»، «یک بازی فکری که در افراد شخصیت سازی می کند»، «با سیم کشی مشابه چند ضلعی بسته بساز» و... را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. اشتباه خنده دار یک دانش آموز در پاسخ به سوال امتحان ریاضی نعمت احمدی کیست؟ از ابطال پروانه وکالت تا...
پروانه صانعی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: پژوهشی با عنوان «بررسی ارتباط میان الگوی غذایی مدیترانه ای و فرتوتی در سالمندان» صورت گرفت که نتایج فراتحلیل و متاآنالیز این ۱۹ مطالعه در جهان در این خصوص آورده شده است. وی به افزایش جمعیت سالمندان اشاره کرده که در سال ۲۰۲۵ از هر ۴ نفر ایرانی یک نفر سالمند خواهد بود، و افزود: کاهش وزن ناخواسته، احساس ضعف خیلی شدید و پایین آمدن سرعت فعالیت بدنی و نشست و برخاست با سختی و کندی و در واقع کند شدن فعالیت فیزیکی بدن و ضعف در عضله و ماهیچه‌های دست، نشان از تحلیل رفتن بدن و رفتن به سمت فرتوتی دارد. صانعی گفت: منظور از «فرتوتی» یعنی از کار افتادگی،...
ابتلا به چاقی و بیماری‌های غیرواگیر مثل دیابت، همیشه هم به‌دلیل پرخوری و تنبلی و... نیست. خیلی وقت‌ها به‌دلیل بی‌اطلاعی از دانش تغذیه‌ای و بی‌توجهی به سلامت غذاهایی است که می‌خوریم. حتی افرادی که وزن مناسبی دارند اما رژیم غذایی‌شان ناسالم است هم مستعد خطرات شدید سلامتی هستند. البته دسترسی به انواع خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های سالم با توجه به وضعیت اقتصادی مردم و گرانی اقلام مختلف خوراکی باعث شده تا داشتن یک رژیم غذایی بهداشتی برای خیلی‌ها به‌صرفه نباشد و حتی مجبور شوند برخی گروه‌های غذایی ضروری برای بدن را از سبد خرید خود حذف کنند. با این حال همیشه داشتن سواد تغذیه‌ای کمک می‌کند تا با وجود محدودیت‌های بودجه‌ای هم بتوانیم وعده‌های غذایی سالم و مقوی برای خودمان و...
شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. به گزارش برنا؛ شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. در زرادخانه پزشک معروف بقراط، عسل مقام اول را در رژیم غذایی دارد و استفاده روزانه از این محصول موجب قدرت بدن می شود. عسل یک محصول ضد آلرژی است که مصرف آن حتی برای مادران باردار و شیرده مجاز است. با این حال، عسل یک محصول پرانرژی است و نباید در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. والنتینا اسکوروخود میکروبیولوژیست و بیوشیمیست در روسیه در...
پژوهشگران اعلام کردند که درمان جدیدی برای چاقی می‌تواند در اسکلت بیرونی خرچنگ‌ها و حشرات نهفته باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کیتین (Chitin) که ساختار اسکلتی بیرونی حیاتی و برای محافظت از بندپایان نرم‌تن مانند سخت پوستان، عنکبوت‌ها و حشرات را فراهم می‌کند، ممکن است نقش شگفت انگیزی در تعدیل متابولیسم و مبارزه با افزایش وزن در پستانداران داشته باشد. کیتین ماده‌ای است که در مرکز تحقیقات در مورد همه چیز از توسعه مواد قوی‌تر گرفته تا دارورسانی بهتر بوده است. حتی برای کمک به مبارزه با مالاریا نیز مطالعه شده است. اکنون دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس در مطالعه خود بر روی موش‌ها دریافتند که کیتین باعث پاسخ سیستم ایمنی در روده می‌شود و سرکوب آنزیم‌های...
طبق یک مطالعه جدید، دریافت کافی ویتامین D می‌تواند به افراد مبتلا به پسوریازیس شدید کمک کند تا علائم بیماری خود را مدیریت کنند. به گزارش health، به گفته محققان، دریافت ویتامین D کافی از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها ممکن است در کنترل پسوریازیس مفید باشد. پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد لکه، پوسته پوسته شدن و خارش پوست می‌شود. این ادعا برگرفته از مطالعه جدیدی است که اخیرا صورت گرفته است. اگرچه این یافته‌ها هنوز در مراحل اولیه هستند، اما کارشناسان بر این باورند که افزایش مصرف ویتامین D می‌تواند راهی نسبتاً کم‌خطر برای کاهش شدت پسوریازیس باشد. بنا به گفته تیم تحقیقات، نقش مکمل‌های خوراکی ویتامین D به عنوان یک گزینه درمانی بحث‌برانگیز است. این...
رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند. به گزارش برنا؛ اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است! رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) تنها...
به اشتباه این دو نوشیدنی از نظر میزان قند، معادل هم اعلام شده است. از طرفی دوغ یک نوشیدنی مناسب برای افراد دیابتی است. به گزارش برنا؛ دکتر غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار داشت: آنچه در مدیریت قند خون یک بیمار دیابتی مطرح است، مقدار کل کربوهیدرات دریافتی، توزیع آنها در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی و مقدار فیبر دریافتی است و در درجه بعدی، نوع کربوهیدرات دریافتی مهم است که با مشورت با یک کارشناس یا متخصص تغذیه می‌توان از مناسب بودن نوع رژیم غذایی دریافتی، اطمینان حاصل کرد تا مطمئن شویم تمام مواد مغذی مورد نیاز جهت ساخت انسولین و سایر اعمال حیاتی بدن را دریافت کند بنابراین اگر یک ماده غذایی بتواند بخش...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر بیماران مبتلا به دیابت رژیم غذایی کم کالری داشته باشند و پس از کاهش وزن دوباره به وزن خود توجه نکنند، دیابت نوع ۲ تا ۱۰ سال برگشت‌پذیر است. بیشتر بخوانید: علائمی که نشانه آغاز ابتلا به مرض قند هستند افراد مبتلا به بیماری دیابت، فقط طی هفت روز پس از پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش میزان چربی در کبد، حساسیت به انسولین خود را به حالت عادی باز گردانند. در شرکت‌کنندگان این تحقیق، پس از هشت هفته، میزان چربی لوزالمعده کاهش یافت همچنین ترشح انسولین و کنترل گلوکز به سطح طبیعی بازگشت. پروفسور روی تیلور که بیش از ۴۰ سال در مورد بیماری دیابت مطالعه کرده است، یافته‌های ذیل را در انجمن...
فرارو- مناطق آبی که ساکنان آن عمر طولانی دارند پنج منطقه اوکیناوا در ژاپن، ساردینیا در ایتالیا، نیکویا در کاستاریکا، ایکاریا در یونان و لوما لیندا در کالیفرنیا را شامل می‌شوند. به گزارش فرارو به نقل از سان، شواهدی که از مناطق آبی به دست می‌آید نشان می‌دهد مکان‌هایی در جهان وجود دارد که زندگی ساکنان آن تا ۱۰۰ سالگی امری غیرعادی نیست. این است که رژیم غذایی آنان شباهت‌های زیادی با یکدیگر دارند. آنان روی محصولات محلی تمرکز می‌کنند و افراد در آن مناطق تمایل دارند با یکدیگر غذا بخورند و لزوما به باشگاه ورزشی نمی‌روند، اما زندگی شان به گونه‌ای است که در دهه‌های هشتم و نهم زندگی و حتی بیش از ۱۰۰ سالگی نیز از نظر بدنی...
خبرگزاری آریا-نشریه فرست پست با انتشار تصاویری اعلام کرد یک اینفلوئنسر زن فضای مجازی پس از ده سال گیاه خواری و خام‌خواری و دعوت مردم به این کار، بر اثر گرسنگی جان باخت.به گزارش خبرگزاری آریا؛ نشریه فرست پست با انتشار تصاویری اعلام کرد یک اینفلوئنسر زن فضای مجازی پس از ده سال گیاه خواری و خام‌خواری و دعوت مردم به این کار، بر اثر گرسنگی جان باخت. این نخستین بار نیست که فردی بر اثر اینگونه رژیم‌های غذایی جان خود را از دست می‌دهد. یک اینلوئنسر گیاه خوار 36 ساله به دلیل گرسنگی جانش را از دست داد. ژانا سامسونووا یک رژیم غذایی خام منحصربفرد را مصرف می‌کرد.رژیم غذایی سامسونووا شامل میوه‌ها و جوانه دانه آفتابگردان می‌شد.سامسونووا در...
یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی سالم باید روزانه شامل ۴ واحد میوه ( هر واحد ۱۰۰ گرم) باشد. به گزارش برنا؛ گلبن سهراب، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: اگر چه مصرف نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین انتخاب‌های محبوب افراد برای صبحانه به شمار می‌روند؛ مصرف زیاد از حد این مواد غذایی در وعده صبحانه، می تواند چالش هایی برای سلامت فیزیکی و روانی افراد ایجاد کند. وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی‌ها و یا مواد غذایی شیرین مانند مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می‌کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش می‌یابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می‌افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می‌شود....
ایتنا - روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون نه‌تنها به سلامت قلب، بلکه به سلامت مغز هم کمک بسیاری می‌کنند. مصرف روزانه یک قاشق روغن زیتون نقش بسیار مهمی در کاهش شدت زوال عقل دارد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اضافه کردن مقدار بیشتر روغن زیتون به رژیم غذایی، خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش می‌دهد. نتایج این تحقیق که در دانشگاه هاروارد ارائه شد، نشان می‌دهد بین رژیم غذایی و زوال عقل ارتباط نزدیکی وجود دارد. محققان سوابق سلامت بیش از ۹۰ هزار آمریکایی، ازجمله پرسشنامه‌های رژیم غذایی و آمار مرگ آنها را که طی۳۰ سال جمع‌آوری شده بود، بررسی کردند. در میان این افراد، چهار...
فراروـ بسیاری از افراد تصور می‌کنند سالم بودن کار دشواری است که شامل رژیم‌های غذایی و گذراندن زمان زیاد در باشگاه می‌شود؛ اما این طرز فکر درست نیست. شما با ایجاد برخی تغییرات ساده در برنامه روزمره و تعیین اهداف کوچک برای خودتان می‌توانید در مسیر زندگی سالم و شادتر قرار بگیرید. یک عادت روزمره را دنبال کنید و در هنگام غذا خوردن، استراحت، تحرک و خواب گزینه‌های سالم‌تر را انتخاب کنید. به‌زودی خواهید دید که زندگی سالم برای شما شکل می‌گیرد! بخش اول چه بخوریم / کی بخوریم؟ ۱. پیروی از یک رژیم غذایی سالمآب بیشتری بنوشید. بزرگسالان باید روزانه ۲ تا ۳ لیتر (یا تقریباً هشت لیوان) آب بنوشند، در حالی که کودکان باید ۱-۲ لیتر (یا تقریباً ۵...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: « اما این مسئله برای افراد عادی صدق نمی‌کند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامین‌های گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B۱۲ فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است، بنابراین افرادی که گیاهخوار محض هستند و از منابع حیوانی در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند باید این ویتامین را مصرف کنند. پس بر حسب شرایط کاملا متفاوت است. چه زمانی ویتامین بخوریم؟ رحمانی درباره اینکه جغرافیای محل زندگی هم در کمبود ویتامین نقش دارد، گفت:...
آخرین ربات چت مولد شرکت OpenAI، یعنی GPT Chat، انقلابی در نحوه استفاده مردم از هوش مصنوعی ایجاد کرده است؛ به گونه‌ای که می‌توان از آن برای فعالیت‌های مختلف بی شماری مانند برنامه‌های سفر، نوشتن پیام و حتی ایجاد برنامه‌های غذایی شخصی سازی شده استفاده کرد. یکی از کاربران اپلیکیشن رایگان، Greg Motion، فاش کرد که چگونه از GPT Chat کمک گرفته تا برنامه غذایی خود را توسعه دهد و با پیروی از آن ۱۱ کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد. اما برای به دست آوردن برنامه درست، راهنمایی صحیح هوش مصنوعی مهم است. بنابراین اگر شما نیز قصد کاهش وزن دارید یا می‌خواهید وزن اضافه کنید، می‌توانید GPT Chat را امتحان کنید و برنامه غذایی خود را مطابق با...
به گزارش خبرآنلاین، رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم «کتو» نیز شناخته می‌شود، یکی از الگوهای کاهش وزن است. این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (۵۰ گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند. اگرچه رژیم کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عوارضی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد. به طور کلی تغییرات شدید در الگوهای غذایی می‌تواند منجر به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن شود. همانطور که انجام نادرست یا طولانی‌مدت این رژیم می‌تواند خطر ایجاد سنگ...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نکته کلیدی برای تغذیه سالم این است که با افزایش سن روی غذاهای کامل و کم فرآوری شده تمرکز کنید، غذایی که تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشد. سالمندان برای جلوگیری از کم‌خونی آسپرین مصرف کنند میوه و سبزیجات فراوان بخورید سعی کنید ۲-۳ وعده در روز از میوه‌های رنگارنگ مانند انواع توت‌ها یا هندوانه بخورید. وقتی صحبت از سبزیجات می‌شود، سبزی‌های برگ دار تیره و غنی از آنتی اکسیدان مانند کلم پیچ، اسفناج ، کلم بروکلی و همچنین سبزیجات رنگارنگ مانند هویج و کدو حلوایی را انتخاب کنید. سبزیجات خود را با روغن زیتون و پنیر بز اشتها آورتر کنید. برای سلامت استخوان‌ها کلسیم زیاد استفاده کنید حفظ سلامت استخوان با...
نکته کلیدی برای تغذیه سالم این است که با افزایش سن روی غذاهای کامل و کم فرآوری شده تمرکز کنید، غذایی که تا حد امکان به شکل طبیعی خود نزدیک باشد. میوه و سبزیجات فراوان بخورید سعی کنید ۲-۳ وعده در روز از میوه‌های رنگارنگ مانند انواع توت‌ها یا هندوانه بخورید. وقتی صحبت از سبزیجات می‌شود، سبزی‌های برگ دار تیره و غنی از آنتی اکسیدان مانند کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی و همچنین سبزیجات رنگارنگ مانند هویج و کدو حلوایی را انتخاب کنید. سبزیجات خود را با روغن زیتون و پنیر بز اشتها آورتر کنید. برای سلامت استخوان‌ها کلسیم زیاد استفاده کنید حفظ سلامت استخوان با افزایش سن به دریافت کافی کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مرغ دریایی یک سنجاب را به سختی بلعید! فرارو- معمولاً مرغ‌های دریایی به‌عنوان پرنده‌های آزاردهنده و ساحل‌گرد در نظر گرفته می‌شوند. با این حال، شکار یک سنجاب بزرگ توسط مرغ دریایی اتفاقی نادر است. به گزارش فرارو، مرغان دریایی پرندگان فرصت طلبی هستند که رژیم غذایی آنها عمدتاً از ماهی و سایر حیات وحش دریایی و همچنین بندپایان و حشرات و کرم‌های خاکی است. غذایی که آنها می‌خورند واقعاً به شرایط آنها بستگی دارد، به طوری که پرندگان در طول فصل خود بیشتر از یک رژیم غذایی مبتنی بر خشکی برای تولید مثل استفاده می‌کنند و فصل غیر تولیدمثلی خود را با تغذیه از جانداران دریایی می‌گذرانند. با این حال، هنگامی که یک سنجاب...
متخصصان تغذیه ادعا می‌کنند که رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند کاهش ۱۰ درصدی وزن بدن را تسهیل کند. این برنامه غذایی که ویژگی‌های مصرف چربی زیاد و کربوهیدرات کم است، بدن را تحریک می‌کند تا ذخیره چربی خودش را بسوزاند. با‌این‌حال این برنامه غذایی می‌تواند با محروم کردن تومور‌ها از گلوکز که برای رشدشان حیاتی است به مبارزه علیه سرطان‌های مختلف نیز کمک کند. در نگاه اول، به‌نظر می‌رسد که برنامه غذای کتوژنیک روشی مؤثر برای مبارزه با سرطان است. اما تحقیقات نشان می‌دهند که این نوع رژیم ممکن است اثرات جانبی کشنده برای افرادی که درحالِ حاضر با سرطان مبارزه می‌کنند، داشته باشد. سلول‌های سرطانی به رنگ سفید در موش‌ها مطالعاتی که روی موش‌های مبتلا به سرطان‌های پانکراس و...
اینفلوئنسری اینستاگرامی که در زمینه بدنسازی فعالیت کرده و بیش از یک میلیون دنبال‌کننده دارد، توجهات را با خود جلب کرده است. به گزارش سرخ نیوز، اینفلوئنسر اینستاگرامی که با نام مستر واد شناخته می‌شود، یکی از مردان سیاهپوست با بدنی عضلانی است که هر جا می‌رود، نظرها را به خودش جلب می‌کند. آنچه در مورد او بسیار تاثیرگذار است این است که او بدون استفاده از یک سالن ورزشی یا تجهیزات مناسب به این مهم دست یافته است. او همواره با تلاش خاصی در حال ورزش کردن و بهبود بدنش است. اندام حیرت انگیز مستر واد مستر واد دارای بدنی است که احتمالا بسیاری از بدنسازان به آن غبطه می‌خورند. این ورزشکار روز...
بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن یک هات‌داگ می‌تواند ۳۶ دقیقه از طول عمر کم کند، در حالی که انتخاب یک وعده آجیل می تواند ۲۶ دقیقه به زندگی سالم بیفزاید. به گزارش برنا؛ ساینس دیلی نوشت: در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از ۵۸۰۰ غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری‌های تغذیه‌ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه‌بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی ۱۰ درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت‌های فرآوری‌شده با ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می‌تواند میزان کربن رژیم غذایی را تا یک‌سوم کاهش دهد و به افراد این امکان را می‌دهد تا ۴۸ دقیقه در روز به عمرشان...
شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. به گزارش برنا؛ شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. در زرادخانه پزشک معروف بقراط، عسل مقام اول را در رژیم غذایی دارد و استفاده روزانه از این محصول موجب قدرت بدن می شود. عسل یک محصول ضد آلرژی است که مصرف آن حتی برای مادران باردار و شیرده مجاز است. با این حال، عسل یک محصول پرانرژی است و نباید در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. والنتینا اسکوروخود میکروبیولوژیست و بیوشیمیست در روسیه در...
شفا دهنده یونان باستان "بقراط"، ملقب به "پدر پزشکی"، غذای پایه رژیم غذایی یعنی عسل را، یک روش مهم در بهبود بیماری ها می داند. به گزارش برنا ؛ در زرادخانه پزشک معروف بقراط، عسل مقام اول را در رژیم غذایی دارد و استفاده روزانه از این محصول موجب قدرت بدن می شود. عسل یک محصول ضد آلرژی است که مصرف آن حتی برای مادران باردار و شیرده مجاز است. با این حال، عسل یک محصول پرانرژی است و نباید در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. والنتینا اسکوروخود میکروبیولوژیست و بیوشیمیست در روسیه در مصاحبه ای گفت: "در روز، خوردن یک قاشق عسل قطعاً به افرادی که نیاز به انرژی کافی دارند، آسیب نمی رساند." علاوه بر این، فروکتوز...
آفتاب‌‌نیوز : نارسایی زودرس تخمدان بر عملکرد و رفاه زنان و کیفیت زندگی آنها بسیار تاثیرگذار است. همچنین در این دوره، تغییرات تدریجی در متابولیسم استخوان رخ می‌دهد، در نتیجه خطر ابتلا به شکستگی‌های استخوانی افزایش می‌یابد. علاوه بر این در این دوران کاهش استروژن منجر به بروز بیماری‌های قلبی و عروقی بعد از دوران یائسگی می‌شود. در پژوهشی که در انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور به منظور تعیین اثر رژیم پرپروتئین حیوانی، پرپروتئین گیاهی و مخلوطی از آنها بر فرایند پیرشدگی تخمدان در افراد در معرض خطر نارسایی زودرس تخمدان در محدوده سنی ۲۰ تا ۴۰ سال انجام شد، مشخص شد که نسبت‌های پروتئینی مختلف رژیم غذایی در تنظیم سطح هورمونی زنان دچار اختلال قاعدگی موثر هستند،...
شبکه تلویزیونی نیوز نیشن در گزارشی اعلام کرد: در کاخ سفید جنگی بر سر غذا خوردن به راه افتاده است که البته شیوه غذا خوردن رئیس جمهوربایدن عامل آن است. اجازه دهید که بگوییم او میوه‌های مختلف مصرف نمی‌کند. مشاوران رئیس جمهور آمریکا می‌گویند او همانند یک بچه غذا می‌خورد و دلش می‌خواهد پیتزا و کره بادام زمینی، ژله و نودل کره‌ای بخورد. این در حالی است که بایدن در ۸۰ سالگی مسن‌ترین رئیس جمهور آمریکاست. دونالد ترامپ رئیس جمهور سابق آمریکا هم به دلیل رژیم غذایی اش همواره مورد انتقاد بود.گفته می‌شد او غذاهای فست فودی مک دونالدز را دوست دارد و حتی در میزشام کاخ سفید غذاهای مک دونالدز سرو می‌شد. بیل کلینتون نیز به دلیل علاقه داشتن...
شبکه تلویزیونی نیوز نیشن در گزارشی اعلام کرد: در کاخ سفید جنگی بر سر غذا خوردن به راه افتاده است که البته شیوه غذا خوردن رئیس جمهوربایدن عامل آن است. اجازه دهید که بگوییم او میوه‌های مختلف مصرف نمی‌کند. مشاوران رئیس جمهور آمریکا می‌گویند او همانند یک بچه غذا می‌خورد و دلش می‌خواهد پیتزا و کره بادام زمینی، ژله و نودل کره‌ای بخورد. این در حالی است که بایدن در ۸۰ سالگی مسن‌ترین رئیس جمهور آمریکاست. دونالد ترامپ رئیس جمهور سابق آمریکا هم به دلیل رژیم غذایی اش همواره مورد انتقاد بود.گفته می‌شد او غذاهای فست فودی مک دونالدز را دوست دارد و حتی در میزشام کاخ سفید غذاهای مک دونالدز سرو می‌شد. بیل کلینتون il به دلیل...
فرارو- اسپکتر می‌گوید: "در حین تحقیق درباره تازه‌ترین کتابم تحت عنوان "غذا برای زندگی" متوجه شدم که توصیه‌های عملی در مورد انتخاب مواد غذایی که از مهمترین کارهایی است که می‌توانیم برای سلامتی خود (انسان و میکروب‌های روده‌مان) و هم چنین کمک به سیاره انجام دهیم، بسیار اندک است. هم چنین آموختم که نحوه خوردن ما می‌تواند به اندازه آن چه می‌خوریم مهم باشد". به گزارش فرارو به نقل از گاردین، او چهار نکته اصلی و کاربردی روزانه را ذکر می‌کند که به شما کمک می‌کند تغییرات کوچک، اما پایداری را در طول سال ایجاد کنید که برایتان بسیار بهتر از چند هفته رژیم غذایی شدید با خوردن محدود است. ۱-وعده غذایی خود را با فیبر و یک سس ساده...
محققان عناصر سالم برای قلب را در قالب ده رژیم غذایی محبوب ارزیابی کرده اند. یک بیانیه علمی که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، بینش و راهنمایی ارزشمندی را ارائه می‌دهد. دکتر کریستوفر دی گاردنر، استاد پزشکی در دانشگاه استنفورد گفت: انبوه رژیم‌های غذایی و اطلاعات نادرست پیرامون ما هستند و ممکن است به درستی در مورد تغذیه سالم برای قلب راهنمایی نشویم و احساس شود زمان یا آموزش لازم برای ارزیابی رژیم‌های مختلف وجود ندارد. ما امیدواریم که این بیانیه به عنوان ابزاری برای پزشکان و عموم مردم باشد تا بفهمند کدام رژیم‌های غذایی سلامت متابولیک قلب را ارتقاء می‌دهند. دکتر گاردنر گفت: اصطلاح سلامت متابولیک قلبی به گروهی از عواملی اشاره دارد که بر...
دانشمندان در تازه‌ترین مطالعات خود دریافتند که نوعی میکروب روده می‌تواند چاقی را در افراد تشدید کند. محققان RIKEN کشف کرده‌اند که چگونه گونه‌ای از میکروب روده چاقی را در موش‌هایی که از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کردند، تشدید می‌کند. این یافته که اکنون در Cell Metabolism منتشر شده است، می‌تواند به دانشمندان کمک کند تا راه‌های جدیدی برای درمان چاقی از طریق میکروبیوم ایجاد کنند.چاقی که یک عامل خطر اصلی برای سایر اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع ۲ است، یک مشکل بهداشتی رو به رشد در سطح جهانی است. در حالی که به نظر می‌رسد چاقی را می‌توان با تنظیم رژیم غذایی برطرف کرد، بسیاری از افراد به تنهایی به درمان‌های مبتنی بر رژیم غذایی پاسخ نمی‌دهند.شواهد روزافزون...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، محققان RIKEN کشف کردند چگونه گونه‌ای از میکروب روده چاقی را در موش‌هایی که از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می‌کردند، تشدید می‌کند. این یافته که اکنون در Cell Metabolism منتشر شده است، می‌تواند به دانشمندان کمک کند تا راه‌های جدیدی برای درمان چاقی از طریق میکروبیوم ایجاد کنند. چاقی که یک عامل خطر اصلی برای سایر اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع ۲ است، یک مشکل بهداشتی رو به رشد در سطح جهانی است. در حالی که به نظر می‌رسد چاقی را می‌توان با تنظیم رژیم غذایی برطرف کرد، بسیاری از افراد به تنهایی به درمان‌های مبتنی بر رژیم غذایی پاسخ نمی‌دهند. بنا بر اعلام « مدیکال اکسپرس » ، شواهد روزافزون نشان...
امروزه با تغییر رژیم غذایی افراد مصرف بالای قند اجتناب ناپذیر است بنابراین اگر اصلاح نشود می‌تواند مشکلات سلامتی فراوانی برای فرد ایجاد کند. در عصر غذاهای فرآوری شده، رژیم غذایی به سرعت تغییر کرده است. مصرف شکر به ویژه قند‌های اضافه شده و تصفیه شده که به طور طبیعی بخشی از غذاهای مصرفی شما نیستند، به طرز چشمگیری افزایش یافته است و باعث شده بسیاری از ما به شیرینی معتاد شویم.بر اساس گزارش‌ها یک فرد بزرگسال به طور متوسط روزانه ۱۷ قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می‌کند که بسیار بالاتر از میزان توصیه شده است. یک رژیم غذایی ایده آل بیش از ۱۰ ٪ کالری قند افزوده را شامل نمی‌شود.بسیاری از افراد قبلا با آنچه داده‌ها تایید...
التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود از رژیم غذایی ضد التهابی بهره ببرید. به گزارش برنا؛ رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا ۳، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد می‌کنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید. التهاب حاد زمانی رخ می‌دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می‌کند و باعث درد و تورم می‌شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال‌ها به وجود می‌آید و تشخیص آن آسان نیست. غذاهای ضد التهاب رژیم ضد التهابی دارای قوانین خاص نیست. غذاهای ضد...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، پژوهشگران دریافتند که با حذف آمینو اسیدهای خاص از رژیم غذایی جوندگانی که مبتلا به نوعی کشنده از سرطان مغز به نام گلیوبلاستوما هستند، سلول‌های مخرب از طریق فرآیندی به نام فروپتوز (ferroptosis) شروع به مردن کردند. علاوه بر این، موش‌هایی که تحت رژیم‌های غذایی محدود کننده قرار گرفتند نیز از دارو‌هایی که همان نوع مرگ سلول‌های سرطانی را تحریک می‌کردند، استقبال بیشتری کردند و این یافته‌ها را به منبعی بالقوه برای مبارزه با این بیماری در انسان تبدیل کرد. گلیوبلاستوما شایع‌ترین تومور بدخیم اولیه سیستم عصبی مرکزی است که در نخاع یا مغز بروز می‌کند. بنا بر اعلام ” نیو اطلس , مرگ سلولی در بدن ما بخشی طبیعی...
محققان می‌گویند یک کشف جدید شامل تغییر در مسیرهای عصبی مغز در هنگام رژیم گرفتن می‌تواند کاهش وزن و حفظ آن را بسیار آسان کند. خبرگزاری برنا؛ هر کسی که تجربه کاهش وزن داشته باشد، می‌داند که کاهش وزن طولانی مدت یک نبرد دشوار است. عوامل هورمونی، متابولیک و عصبی که وزن بدن را تنظیم می‌کنند به این معنی هستند که مقوله وزن بیش از آنکه به اراده بستگی داشته باشد، می‌تواند یک موضوع زیست‌شناسی باشد. این در حالیست که صنعت کاهش وزن در جهان بیش از ۲۲۴ میلیارد دلار ارزش‌گذاری شده است و پیش بینی می‌شود که تا سال ۲۰۳۰ تا ۴۰۵ میلیارد دلار افزایش یابد. یکی از ناامیدکننده‌ترین جنبه‌های آن برای بسیاری از مردم، تأثیر برگشت‌پذیر محدود کردن...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از نیو اطلس، هر کسی که تجربه کاهش وزن داشته باشد، می‌داند که کاهش وزن طولانی مدت یک نبرد دشوار است. عوامل هورمونی، متابولیک و عصبی که وزن بدن را تنظیم می‌کنند به این معنی هستند که مقوله وزن بیش از آنکه به اراده بستگی داشته باشد، می‌تواند یک موضوع زیست‌شناسی باشد.این در حالی است که صنعت کاهش وزن در جهان بیش از ۲۲۴ میلیارد دلار ارزش‌گذاری شده است و پیش بینی می‌شود که تا سال ۲۰۳۰ تا ۴۰۵ میلیارد دلار افزایش یابد.یکی از ناامیدکننده‌ترین جنبه‌های آن برای بسیاری از مردم، تأثیر برگشت‌پذیر محدود کردن کالری دریافتی است که باعث می‌شود رژیم‌گیرندگان نیمی از وزن از دست رفته خود را در مدت...
رژیم غذایی مدیترانه‌ای برگرفته از الگوهای غذایی حاکم در یونان، جنوب ایتالیا و اسپانیا است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از این رژیم غذایی می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در زنان کاهش دهد. به گزارش خبرآنلاین به نقل از upi، پژوهشی که بر روی بیش از ۷۰۰ هزار زن در ایالات متحده و اروپا انجام شد، نشان داد در افرادی که تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ ۲۵ درصد کمتر است. این مطالعه به طور کل بیان می‌کند که رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای تمام زنان، به ویژه ۱۸ سال به بالا، مفید است. این رژیم سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است. ماهی...
آغاز بارگذاری مدارک پذیرفتهشدگان آزمون آموزگاری