2024-05-09@09:35:45 GMT
۹۶۳ نتیجه - (۰.۰۸۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «یک رژیم غذایی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
متخصصان می‌گویند زمانی که دچار کمردرد شدید نیازی نیست از دارو‌های شیمیایی استفاده کنید. ناطقان: امروزه کمردرد یکی از شایع‌ترین امراض میان مردم است. همگام با شهری شدن و تغییر سبک زندگی انسان‌ها به دلیل پیشرفت فناوری، کمردرد نیز به یکی از بیماری‌های مزمن و رایج در میان مردم تبدیل شده است.وزارت بهداشت انگلیس اعلام کرده است بیشتر افراد در طول زندگی با درجات مختلف کمر درد مواجه می‌شوند. دلایل متعددی برای درد کمر وجود دارد که از آن جمله داشتن رژیم غذایی ناسالم و نیز خوابیدن در وضعیت نامطلوب را میتوان برشمرد.کمر درد می‌تواند ناشی از حالت بد نشستن و حتی یک زخم جزئی باشد، در بیشتر موارد کمردرد موضوع نگران کننده‌ای نیست و با گذشت هفته‌ها و ماه‌ها...
محمدجعفر دهزاد کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به خواص چای سبز، اظهار کرد: اگرچه چای، قرص معجزه آسای سلامتی نیست، اما مدت زمان زیادی به عنوان منبع عظیم آنتی اکسیدان جلب نظر کرده است. البته شایعات نیز پیرامون آن بسیار زیاد است.چای سبز، منبع غنی آنتی اکسیدانیاو با اشاره به خواص علمی و اثبات شده چای سبز، تصریح کرد: چای سبز منبع پلی فنول‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها (مانند فلاونویید‌ها و کاتچین و اپیگالوکاتچین گالات) است.کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز افزود: این مواد از آسیب به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند و هرچه چای سبز مرغوب‌تر باشد، این خواص بیشتر است.چای سبز، منبع غنی آنتی اکسیدانیچای سبز، موجب تقویت...
آفتاب‌‌نیوز : افراد بسیاری رژیم های غذایی کم چربی را برای کمک به کاهش وزن و تقویت چربی سوزی دنبال می کنند. با این وجود، برخی پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به همان اندازه و حتی بیشتر در کاهش وزن موثر باشند. به گزارش "هلث لاین"، رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی، و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو، شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. اصول پایه هر رژیم غذاییاگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما...
چند رژیم را می‌توانید نام ببرید؟ براساس مدت، سلامتی، و ترکیبات غذایی، لیست بی‌پایانی از برنامه‌های کاهش وزن وجود دارد. اما مطمئنا یکسان نیستند. این رژیم‌ها اغلب وقت‌گیرند، نیاز به تغییراتی در سبک زندگی دارند، و می‌توانند بودجه‌ی هفتگی‌تان برای موادغذایی را تمام کنند، بنابراین، انتخاب برنامه درست، تصمیم ساده‌ای نیست و نیازمند زمان و تلاش است، پس مطمئن شوید رژیمی که انتخاب می‌کنید، قابلیت موثر بودن را دارد و بدین ترتیب خودتان را درمسیر موفقیت قراردهید. بنابراین از کجا بدانید که رژیمی نه تنها مناسب است بلکه مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می‌توانید به این هفت سوال، پاسخ ” بله ” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل است؟ یعنی...
دستان شما می‌تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و افزایش وزن کافی خواهد بود. به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، دستان شما می‌تواند به شما بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری کافی است، شمارش کالری گاهی بسیار خسته کننده است و اینترنت با برنامه‌های مختلف رژیم غذایی پر شده اما همه آنها مؤثر نیستند. به علاوه، برای جمع‌آوری تمام اطلاعات مربوط رژیم و سپس اجرای آن زمان و انرژی زیادی لازم است. به نظر می‌رسد که بهترین یاور در این حالت، بدن و دست‌های شماست. این ترفند برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و افزایش وزن کافی خواهد...
به گزارش همشهری آنلاین، در مدت زمان کوتاهی با استفاده از رژیم غذایی جو دوسر، می‌توانید چربی‌های ذخیره‌شده را تحریک کنید تا وزن را کاهش دهید. این رژیم فقط برای مدت کوتاهی توصیه میشود. در سال‌های اخیر رژیم غذایی و لاغری جو دوسر بسیار محبوب شده است چون روشی سریع و موثر برای کاهش وزن است. رژیم غذایی و لاغری جو دوسر چیست و فواید آن کدام است؟ مصرف منظم جو دوسر یکی از عادت‌هایی است که به کم شدن وزن بدن کمک می‌کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی متعادل کمک می‌کند هضم غذا را بهبود بخشید و احساس سیری بین وعده‌های غذا داشته باشید؛ رژیم غذایی جو دوسر یک برنامه پاکسازی برای کاهش وزن در عرض چند روز است. ارزش غذایی...
سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات زیادی است، مصرف کنید، این ماده غذایی می‌تواند سرعت خالی شدن معده را کاهش دهد و از افزایش شدید قند خون جلوگیری کند. به گزارش شریان نیوز،سرکه سیب یکی از چاشنی‌های محبوب است که در بسیاری از سالاد‌ها و غذا‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، این ماده غذایی به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. اما سرکه سیب چطور باعث کاهش وزن میشود و برای گرفتن نتیجه‌ی مورد نظر چه زمانی از روز باید از آن استفاده کرد؟ مصرف سرکه سیب روشی طبیعی برای کنترل قند خون محسوب میشود. سرکه سیب را اگر قبل از خوردن یک غذای سنگین که حاوی کربوهیدرات...
شاید افرادی که از اضافه وزن خود می نالند و به دنبال راهی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل هستند، با دیدن این عنوان تعجب کنند و با خود بگویند مگر می شود این روزها که همه به فکر لاغری هستند، کسی به دنبال چاق تر شدن و افزایش وزن باشند؟!؟ بله شاید کمی عجیب باشد اما واقعیت دارد. گاهی لاغری بیش از حد نیز آزار دهنده است و این موضوع علاوه بر مشکلات جسمی، مشکلات روحی زیادی نیز در پی دارد. اغلب افرادی که لاغر هستند و از اندام خود راضی نیستند، اعتماد به نفس پایینی دارند و این موضوع در زندگی آن ها بسیار آثار جبران نا پذیری دارد.یکی از رژیم هایی که طرفداران...
مهندس امیر کلامی فرد مدیر عامل شرکت شیر پاستوریزه پگاه زنجان: در این حوزه صرفا توصیه پزشکان محترم کافی نیست و افزایش سرانه مصرف یک اقدام عملی جمعی در کل اجتماع را نیاز دارد از قبیل حرکت تبلیغاتی رسانه ملی، ارائه آموزش های متناسب با سال تحصیلی در کلیه مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش،همکاری ارگان مختلف وزارت بهداشت و درمان در معرفی محصولات سلامت بخشی شیر و محصولات وابسته،حمایت های مالی توسط بانک ها و تسهیلات مالی ارزان قیمت به شرکتهای تولیدی به منظور کاهش هزینه های تولیدی،فراگیر سازی شیر مدارس در کلیه استانها ،حمایت های ویژه دولت در جهت ارائه تسهیلات تشویقی به مصرف کنندگان. به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ در میان غذاهایی که روزانه به مصرف...
می‌گویند ۵۰ درصد از مردان بالای ۶۰ سال بزرگ شدن پروستات یا هیپرپلازی خوش خیم پروستات را تجربه می‌کنند. در سنین ۸۵ سالگی به بعد، ۹۵ درصد از مردان با این عارضه زندگی می‌کنند.خبر خوب این است که اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند پروستات را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم را کاهش دهد. از آنجا که اضافه وزن عامل خطر دیگری برای ابتلا به این عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب میشود:دانه‌های کنجد: این دانه‌ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین‌تر...
همیشه یکی از سوالات پر تکرار و محبوب افراد چاق این است که چه بخوریم تا لاغر بشیم؟ در حالی که این افراد بهتر است این سوال را بپرسند که چه غذاهایی را نخوریم تا وزن ما کم شود؟ اما علاقه آنها به غذا را نمی‌توان نادیده گرفت، این افراد لاغری خود را نیر در غذا خوردن می‌بینند. البته باید اعتراف کرد که غذا جزء جدایی ناپذیر در زندگی ما است که یک لذت خدادادی می‌باشد، بنابرین در مرحله اول ما باید غذا بخوریم و سپس از آن لذت ببریم. در غیر اینصورت به اختلالات روانی مبتلا خواهیم شد. در این بخش از رژیم و تغذیه نمناک برخی از غذا‌ها را معرفی می‌کنیم که برای کاهش وزن و لاغری بسیار...
ممکن است به برنامه غذایی و غذاهایی که می‌خورید توجه چندانی نکنید. مثلا به علت مشغله کاری از غذاهای آماده و فاقد ارزش غذایی استفاده کنید یا خوردن میوه‌ها و سبزیجات را فراموش نمایید. متاسفانه در زندگی مدرن و پرهیاهوی امروزی که هر روز از صبح تا شب درگیر آن هستید، وعده‌های غذایی کم و یا حذف می‌شوند.در این میان باید توجه داشته باشید که داشتن یک برنامه‌ی غذایی عالی باعث میشود که کیفیت زندگی خود را بالا برده و با لیستی از غذاهای متنوع سلامتی و نشاط را برای خود و خانواده تان به ارمغان بیاورید.باید بگوییم که در واقع شما به یک برنامه غذایی سالم نیاز دارید تا هم شامل همه مواد مغذی و ضروری باشد و هم...
آفتاب‌‌نیوز :
اصول یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، استاد سابق دانشگاه توکیو «میزوکی ناکانو»، در طول هشت سال گذشته فقط میوه مصرف می‌کند، او حتی آب نمی‌خورد و برای تأمین آب مورد نیاز بدنش از آبمیوه استفاده می‌کند. او چندی پیش در یک برنامه‌ی تلویزیونی ژاپنی ظاهر شد و گفت رژیم غذایی میوه‌ی او باعث شده تا بدنش نیتروژن موجود در هوا را به پروتئین مورد نیاز بدنش تبدیل کند. در ماه سپتامبر سال ۲۰۰۹ میلادی «ناکانو» تصمیم گرفت تا ببیند اگر در طول میوه چیزی جز میوه نخورد، برای بدنش چه اتفاقی خواهد افتاد. در آن زمان اجماع علمی بر این نظریه بود که سیستم غذایی متوازن حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات بهترین گزینه برای زندگی سالم است و تکیه...
آسم یک بیماری التهابی مزمن است که بر مجاری هوایی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث ایجاد خس خس و مشکل در تنفس شود. از جمله عوامل شناخته شده علائم آسم، قرار گرفتن در معرض آلرژن یا تحریک کننده ها، مانند گرده یا دود سیگار، ورزش شدید و استرس عاطفی است.پزشکان معتقدند که چاقی یک عامل خطرزا برای این بیماری است. طبق مطالعات صورت گرفته در سال ۲۰۱۹ افراد مبتلا به چاقی و آسم می‌توانند با از دست دادن وزن اضافه علائم مرتبط با آسم را بهبود بخشند.محققان نتیجه می‌گیرند که رژیم غذایی گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به آسم را کاهش داده و کنترل علائم را بهبود بخشد، در حالی که محصولات لبنی خطر را افزایش داده و علائم را تشدید...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه لاله مظفری کارشناس نظارت بر موادغذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : برای یک رژیم غذایی مناسب، باید روزانه ۲۵۰ تا ۴۰۰ گرم غلات (شامل برنج، گندم، ذرت، جو) و سیب‌زمینی مصرف شود. او گفت : روزانه ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا (شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میگو، تخم مرغ، شیر، لوبیا و فراورده‌های آنها) باید مصرف کرد. او با تاکید بر اینکه از لبنیات بخصوص از انواع پروبیوتیک آن غافل نشوید، گفت: روزانه بیش از پنج نوع سبزیجات و میوه‌های تازه، ترجیحاً بیش از ۵۰۰ گرم میل کنید؛ صیفی‌جات و میوه‌جات رسیده مانند اسفناج، کرفس، کلم بنفش، هویج، گوجه فرنگی، پرتقال، نارنگی، سیب، کیوی...
ایسنا/قزوین یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با انتقاد از انتشار برخی تجویزهای پزشکی و توصیه‌های غذایی بی‌ضابطه در فضای مجازی برای مقابله با کرونا گفت: باید به این نکته توجه شود که تجویز یک دارو و یا توصیه‌های پزشکی همیشه بعد از تشخیص است. پوران اسعدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به لزوم توجه آحاد ملت به کلیدواژه «در خانه می مانیم» برای مقابله با ویروس کرونا اظهار کرد: واقعیت این است که برخی با وجود شنیدن و تاکید بسیار متخصصان و مسئولان برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری از طریق در خانه ماندن باز هم به آن توجه نمی‌کنند، لذا پیشنهاد میشود مسئولان از طریق سلب برخی امتیازها و یا...
به گزارش خبرنگار ایلنا، شقایق شعبانی که سال‌هاست به‌عنوان مدیر تولید تئاتر فعالیت می‌کند، کارشناس تغدیه و رژیم‌درمانی بیمارستان فوق‌تخصصی حضرت علی اصغر تهران است. او این روزها با راه انداختن صفحه‌ای در اینستاگرام به سوالات تغذیهای پیرامون کرونا و سایر بیماری‌ها به‌طور رایگان پاسخ می‌دهد. او در متنی کوتاه چنین نوشته است: «هنرمند و هم‌میهن گرامی سلام باتوجه به شرایط موجود و اهمیت تغذیه اصولی در این دوران برای کمک به پیشگیری از ابتلا به کرونا، پیجی راه‌اندازی کرده‌ام (www.instagram.com/shaghayeghshabani_nutritionist) برای پاسخگویی و مشاوره رایگان به سوالات تغذیهای و راهنمایی‌های غذایی برای کرونا و سایر بیماری‌ها. اگر کسی را می‌شناسید که ممکن است نیاز به این اطلاعات داشته باشد یا بیمار مشکوک در منزل دارد پیام بدهید تا به‌طور...
غذاهایی که یک ورزشکار گیاهخوار (وگان) باید بخورد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اگر از رژیم غذایی وگان ( سبزیجات ) پیروی می کنید هم می توانید ورزش کنید .رژیم های گیاهی برای کلیه افراد مناسب هستند . رژیم غذایی وگان در صورت انتخاب غذا های مناسب ، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برایتان فراهم می کند اما با این حال ، این رژیم باید به خوبی برنامه ریزی شود تا از کمبود های غذایی و آسیب به شما جلوگیری کند . رژیم گیاه خواری برای ورزشکاران اگرچه رژیم وگان با ورزش کردن سازگار نیست اما در صورت انجام آن ، شما را ملزم به استفاده بیشتر از مواد مغذی می کند . ممکن است کسی که از رژیم...
لاغر بودن و البته بهتر بگوییم تناسب اندام، دغدغه فکری بسیاری از افراد چاق در دنیاست. راه‌های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد که بتوانید با استفاده از آنها به وزن ایده آل تان برسید، اما حقیقت امر این است که قطعا اگر فردی با اضافه وزن هستید، باید به دنبال بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام باشید. حتما تا به حال افرادی را دیده‌اید که از گرسنگی در رژیم غذایی خود شکایت دارند یا انگیزه لازم برای کاهش وزن را ندارند. رژیم غذایی سالم در کنار تمرینات ورزشی و اصلاح عادات و افکار نادرست غذایی می‌تواند راه‌حل خوبی برای خلاص شدن از یک عمر چاقی و اضافه وزن باشد.اما باید توجه داشته باشید که رژیم مناسب خود را...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، کاهش وزن در یک هفته نباید شما را به فکر استفاده از داروها و ورزشهای سنگین بیاندازد. کاهش وزن سریع در یک هفته در دست خود شماست با چند تغییر ساده در برنامه غذایی روزانه تان. این مطلب برگرفته از گفته های یک متخصص رژیم های لاغری در اتریش می باشد که برای رساندن مراجعینش به تناسب اندام با این روش آغاز می کند. شاید به نظرتان زیاد جدی نباشد اما این روش برای شروع عالی است. کاهش وزن آنقدر هم که فکر می کنید سخت و دشوار نیست و با حذف کردن برخی از مواد غذایی از برنامه غذایی خود و جایگزین کردن آنها با دسته ای دیگر به راحتی می توانید کاهش وزن داشته باشید. یک معادله ریاضی انجام دهیم. اگر قرار...
آفتاب‌‌نیوز : "مصرف مکمل‌ها و گرمیجات از زنجبیل تا دارچین" از توصیه‌های پر تکرار در شبکه‌های مجازی است، اما با خوردن ترکیبی از خوراکی‌هایی که همیشه مصرف می‌کردید و رعایت بهداشت فردی، می‌توانید سپر دفاعی نسبتا محکمی در برابر کرونا ویروس جدید ایجاد کنید. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه تغذیه مناسب در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی از جمله ویروس کرونا و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی دارد، می‌گوید: سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح می‌تواند عاملی برای ابتلا به این بیماری‌ها باشد، به این معنی که کمبود دریافت مواد غذایی و کمبود ویتامین‌هایی مثل ویتامین C و A و D، تضعیف سیستم ایمنی بدن و احتمال ابتلا...
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، تناسب اندام؛ این واژه را بارها شنیده اید. در ذهن تان این طور تصور می کنید که تناسب اندام فقط به معنای داشتن کمری باریک و هیکلی خوش فرم است، اما این طور نیست!!! علاوه بر داشتن اندام زیبا و خوش فرم، مواردی مثل عملکرد قلب، شش ها و ماهیچه های بدن را نیز شامل می شود و به طور ویژه ظرفیت قلبی و ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را هم در کنار باقی موارد توجه قرار می دهد. با این تعریف، هیچ یک از تناسب اندام بدش نمی آید، بلکه همه به دنبال آن هستند. مسلما شما هم دوست دارید همان طور که حتی گرمی به وزن تان...
با تعیین هدف های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم تان آماده کنید. شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید و با کمک روش های قابل تداوم، طی دوره ای طولانی تر به هدف کاهش وزن تان برسید. اخبار اجتماعی -اولین قدم این است که یک اندازه کالری هدف برای خود در نظر بگیرید. شما باید چند کالری کمتر از کالری سوزی روزانه تان بخورید تا بتوانید چربی بسوزانید، یعنی تقریبا 500 تا 1000 کالری کمتر....
محیط میکروبی روده، شامل مجموعه‌ای از میکروب‌های مختلف است که مجموعاً نقش مهمی در سوخت و ساز، جذب مواد مغذی، حفظ سطوح انرژی و واکنش‌های ایمنی بدن دارند. هنگامی که این باکتری‌ها، مواد مغذی موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز را هضم می‌کنند، ماده‌ای تحت عنوان تری متیل آمین ان-اکسید یا به اختصار TMAO تولید میشود که با افزایش خطر حملات قلبی و ابتلا به بیماری عروق کرونر مرتبط است.به همین دلیل بر اساس یافته جدید، برقراری یک رژیم غذایی گیاهی و کاهش مصرف گوشت بالاخص گوشت قرمز، می‌تواند با کم کردن از میزان TMAO تولید شده در بدن، خطرات فوق را کاهش دهد.در این رابطه، مطالعه‌ای توسط محققان دانشگاه تولان و دانشگاه استانفورد انجام شده است که در...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزنتان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزنتان کم کنید)، اما می‌توانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکم‌تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیمهای لاغری نادرست...
شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزنتان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزنتان کم کنید)، اما می‌توانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکم‌تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیمهای لاغری نادرست شوید...
هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزنتان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزنتان کم کنید)، اما می‌توانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکم‌تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیمهای لاغری نادرست شویدبرای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیریدبا تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم‌تان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزنتان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزنتان کم کنید)، اما می‌توانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکم‌تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیمهای لاغری نادرست شوید برای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیرید با تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم‌تان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از...
امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته ۸ کیلو لاغر کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند. بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای...
آفتاب‌‌نیوز : جوانی سی و دو ساله هستم که از چاقی زیاد رنج می برم. از آنجایی که والدین من چاق بوده اند، من نیز به صورت ارثی و بالاجبار دچار چاقی شده ام. آیا با رژیم های غذایی، این امکان وجود دارد که در مدت کمتر از یک ماه به اندام متناسب و ایده آل برسم؟ اصولا رژیم غذایی چقدر می تواند در کاهش وزن موثر باشد؟ در مورد چاقی و لاغری قبل از هرچیز باید با ساز و کار بروز چاقی آشنا باشیم تا از این طریق بتوانیم روش صحیح درمان چاقی را استنباط کنیم. جز در مواردی که جنبه وراثتی و بیمار گونه وجود دارد، عمدتا چاقی در اثر عدم تعادل انرژی به وجود می آید....
متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند و همیشه دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند که برخی از این روش‌ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری‌های مختلف نیز می‌شوند. بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است، اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می‌گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیمهای سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که...
علیرضا سلیمی معاون آموزشی سازمان نظام پزشکی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به مشکلات ناشی از افزایش ذرات معلق در هوا، اظهار کرد: طی هفته‌های گذشته بروز آلودگی هوا مشکلاتی را برای مردم به ویژه گروه‌های حساس جامعه و حتی کادر و پرسنل پزشکی ایجاد کرده است و افراد زیادی به دلیل مشکلات قلبی و تنفسی در ایام بروز آلودگی هوا به اورژانس و بیمارستان‌ها مراجعه داشته‌اند. او ادامه داد: در بعضی از روزها کیفیت هوا در شرایط ناسالم و حتی خیلی ناسالم برای تمام افراد قرار گرفته بود و این مسئله تهدیدی سلامتی افراد حتی کادر و پرسنل پزشکی را به شدت تهدید می‌کند زیرا در تمام ایام...
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، مهدی قلیان، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: دهمین بسیج ملی تغذیه با ترویج الگوی غذایی سالم با جایگزین‌های غذایی سالم در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجرا میشود. او افزود: این برنامه از ۱۴ الی ۳۰ دی با همکاری سازمان‌ها و نهاد‌های موثر در سلامت اجرا میشود. قلیان اهداف بسیج ملی تغذیه ارتقاء آگاهی، نگرش و عملکرد خانواده‌ها در خصوص تغذیه سالم و جایگزین‌های مواد غذایی، جلب حمایت سیاست گذاران و مسئولان مرتبط در حوزه غذا، تغذیه و جلب همکاری رسانه‌های جمعی برای آموزش مردم و فرهنگ سازی برشمرد. او بیان کرد: رژیم غذایی ناسالم عامل خطر اصلی مرگ و...
چه اینکه موقعیت ویژه‌ای دارید و چه بخواهید سالم‌تر بمانید، گاهی ممکن است بخواهید به سرعت وزن کم کنید. از دست دادن ۵ کیلوگرم در یک هفته یک هدف دشوار است، اما ممکن است بتوانید آن را با رژیم غذایی مناسب و استراتژی‌های ورزشی انجام دهید و عملی کنید با این حال کاهش وزن به آرامی باعث میشود که حفظ وزن تان آسان‌تر شود.تغییر رژیم غذایی:کم کردن کربوهیدرات ها:مطالعات نشان داده اند که یکی از سریع‌ترین راه‌های کاهش وزن، پیروی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات است. اگر بخواهید در عرض یک هفته ۵ کیلوگرم وزن کم کنید، غذاهای غنی از کربوهیدرات را محدود کنید.در انواعی از غذا‌ها کربو هیدرات‌ها یافت می‌شوند. تنها مواردی را محدود کنید که عمدتاً کربوهیدرات...
فرزانه باقرزاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،گفت: یک وعده غذایی و رژیم سالم و کامل، باید براساس هرم غذایی تنظیم شود که هم تعادل وهم تنوع در آن رعایت شود. او افزود: به عنوان مثال در یک روز ممکن است شما تخم‌مرغ، و انواع مغزها برای صبحانه، سوپ ریشه‌ی سبزیجات برای ناهار و اسفناج و سبزی‌های دیگر برای شام استفاده کنید و یا از یک پروتئین گیاهی، ماهی،گوشت استفاده کنید که میتوان از آن به عنوان یک رژیم غذایی سالم نام برد. باقرزاده با اشاره به اینکه در مصرف غذاهای سالم نیز نباید زیاده‌روی کرد گفت: غذا باید به آرامی و با توجه میل شود. رئیس انجمن تغذیه استان...
خرداد: یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیمهای کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایدهآل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالش‌‌های تغذیهای، کمپانی‌‌های بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند.به گزارش خرداد به نقل از تسنیم،دکتر سید محمدحسین موسوی جزایری، متخصص تغذیه و عضو انجمن تغذیه آمریکا درمان درباره رژیمهای کاهش وزن اصولی اظهار کرد: رسیدن به وزن ایدهآل، تنها باید از طریق پیروی از یک رژیم غذایی متناسب با ویژگی‌‌های فرد و زیرنظر متخصص تغذیه انجام شود.آیا رژیمهای کاهش وزن آنلاین اصولی‌‌اند؟جزایری با انتقاد نسبت به ارائه رژیمهای کاهش وزن آنلاین در فضای مجازی تصریح کرد: رژیمهای کاهش یا افزایش وزنی که به‌‌صورت آنلاین در فضای مجازی و سایت‌‌ها...
یک فرد سالم متوسط برای حفظ وزن خود باید روزانه حدود ۲۰۰۰ کالری مصرف کند و به این منظور باید یک رژیم غذایی متعادل را رعایت کند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، انتخاب و داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم که سبب کاهش وزن و سلامت افراد شود از جمله مهمترین تصمیماتی است که افراد باید آن را در زندگی خود اجرایی کنند، اما چطور؟! این سوالی است که خبرگزاری آنا در ادامه به پاسخ آن می‌پردازد. رژیم متعادل به چه معناست؟ رژیم متعادل نوعی رژیم غذایی است که در آن مصرف مواد مغذی مورد نیاز بدن که عملکرد سالم و صحیحی به بدن بدهد پررنگ‌تر است. باید بدانید که، برای به دست آوردن رژیم غذایی مناسب،...
یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیمهای کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایدهآل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالش‌‌های تغذیهای، کمپانی‌‌های بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند. ۰۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۴ اجتماعی پزشکی نظرات - اخبار اجتماعی - دکتر سید محمدحسین موسوی جزایری، متخصص تغذیه و عضو انجمن تغذیه آمریکا در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا درباره رژیمهای کاهش وزن اصولی اظهار کرد: رسیدن به وزن ایدهآل، تنها باید از طریق پیروی از یک رژیم غذایی متناسب با ویژگی‌‌های فرد و زیرنظر متخصص تغذیه انجام شود. آیا رژیمهای کاهش وزن آنلاین اصولی‌‌اند؟ جزایری با انتقاد نسبت به ارائه رژیمهای کاهش وزن آنلاین...
روزنامه «الجمهوریه» چاپ بیروت امروز (سه شنبه) به نقل از مجله انگلیسی علوم پزشکی "لانست" نوشت: ۱۵۰ میلیون کودک هم در جهان از کم رشدی و قد کوتاه در رنج هستند و کوتاه قدی و سوء تغذیه و چاقی بر نسل های آینده تاثیر منفی خواهد گذاشت. مجله یاد شده به نقل از دکتر «فرانسسکو برانکا» رییس بخش "تغذیه برای سلامت و توسعه" ی سازمان جهانی بهداشت افزود: ما با واقعیت جدیدی در جهان امروز در خصوص تغذیه روبرو هستیم. نمی توان کشورهایی را که درآمد سالانه شان کم است با سوء تغذیه و کشورهایی را که درآمد سالانه ی آن ها بالا است با مشکل وزن اضافه دسته بندی کرد بلکه همه گرفتار انواع بیماری های سوء تغذیه و...
سباستین فتل، راننده تیم فراری ایتالیا از عملکردش در فرمول یک ۲۰۱۹ راضی نیست. ۲۵ آذر ۱۳۹۸ - ۰۸:۴۷ ورزشی ورزش جهان نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از Motorsport، سباستین فتل، قهرمان 4 دوره فرمول یک و نفر پنجم رده‌بندی راننده‌های این رقابت‌ها در سال 2019 اظهار داشت: فصل خوبی نداشتم و متاسفانه امتیازهایی که باید با تیم فراری به دست می‌‌آوردیم، کسب نشدند، البته من از عملکرد خودم راضی و خوشحال نیستم و باید بهتر شوم. رقابت با کارول در فراری در سال 2020 آسان نخواهد بود. نسل جدید راننده‌های فرمول یک قدرتمندتر می‌شوند. فتل در واکنش به این پرسش که چه هدایایی به لکلرک، همیلتون، فرستاپن و رایکونن در سال نوی...
بر اساس یافته‌های اخیر مجله وب ام دی، اگر روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید و از حجم غذاهای مصرفی خود در طی روز ۲۵ درصد کاهش دهید، می‌توانید در هفته نیم تا یک کیلو وزن کم کنید.پیاده روی می‌تواند به عنوان یک برنامه مادام‌العمر برای کاهش وزن باشد و عوارض جانبی سایر رژیمهای غذایی را ندارد. اصلی‌ترین قانون این رژیم غذایی ایجاد تغییرات سبک و سالم در زندگی روزانه برای رسیدن به وزن ایدهآل است.بنابر مطالعات مرکز ملی کنترل وزن آمریکا، برداشتن روزانه ۲۰۰۰ هزار قدم معادل ۱۵ دقیقه و استفاده از غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لبنیات کم‌چرب و پروتئین بدون چربی می‌تواند منجر به کاهش وزن نیم تا یک کیلو در هفته شود. اگر...
بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بر اساس یافته های اخیر مجله وب ام دی، اگر روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید و از حجم غذاهای مصرفی خود در طی روز ۲۵ درصد کاهش دهید، می‌توانید در هفته نیم تا یک کیلو وزن کم کنید. پیاده روی می تواند به عنوان یک برنامه مادام‌العمر برای کاهش وزن باشد و عوارض جانبی سایر رژیم های غذایی را ندارد. اصلی‌ترین قانون این رژیم غذایی ایجاد تغییرات سبک و سالم در زندگی روزانه برای رسیدن به وزن ایدهآل است. بنابر مطالعات مرکز ملی کنترل وزن آمریکا، برداشتن روزانه ۲۰۰۰ هزار قدم معادل ۱۵...
خرداد: بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.به گزارش خرداد به نقل از مهر، مطالعات نشان می دهد پیاده روی می تواند بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن باشد.بر اساس یافته های اخیر مجله وب ام دی، اگر روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید و از حجم غذاهای مصرفی خود در طی روز ۲۵ درصد کاهش دهید، می‌توانید در هفته نیم تا یک کیلو وزن کم کنید.پیاده روی می تواند به عنوان یک برنامه مادام‌العمر برای کاهش وزن باشد و عوارض جانبی سایر رژیم های غذایی را ندارد. اصلی‌ترین قانون این رژیم غذایی ایجاد تغییرات سبک و سالم در زندگی روزانه برای رسیدن به وزن...
مطالعات نشان می‌دهد پیاده روی می‌تواند بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن باشد.بر اساس یافته‌های اخیر مجله وب ام دی، اگر روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید و از حجم غذاهای مصرفی خود در طی روز ۲۵ درصد کاهش دهید، می‌توانید در هفته نیم تا یک کیلو وزن کم کنید.پیاده روی می‌تواند به عنوان یک برنامه مادام‌العمر برای کاهش وزن باشد و عوارض جانبی سایر رژیمهای غذایی را ندارد. اصلی‌ترین قانون این رژیم غذایی ایجاد تغییرات سبک و سالم در زندگی روزانه برای رسیدن به وزن ایدهآل است.بنابر مطالعات مرکز ملی کنترل وزن آمریکا، برداشتن روزانه ۲۰۰۰ هزار قدم معادل ۱۵ دقیقه و استفاده از غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات، غلات سبوس‌دار، لبنیات کم‌چرب و پروتئین بدون چربی می‌تواند...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، مطالعات نشان می‌دهد پیاده روی می‌تواند بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن باشد. بر اساس یافته‌های اخیر مجله وب ام دی، اگر روزانه ۱۰ هزار قدم بردارید و از حجم غذاهای مصرفی خود در طی روز ۲۵ درصد کاهش دهید، می‌توانید در هفته نیم تا یک کیلو وزن کم کنید. پیاده روی می‌تواند به عنوان یک برنامه مادام‌العمر برای کاهش وزن باشد و عوارض جانبی سایر رژیم های غذایی را ندارد. اصلی‌ترین قانون این رژیم غذایی ایجاد تغییرات سبک و سالم در زندگی روزانه برای رسیدن به وزن ایدهآل است. چگونه هفته‌ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟ بنابر مطالعات مرکز ملی کنترل وزن آمریکا، برداشتن روزانه ۲۰۰۰ هزار قدم معادل ۱۵ دقیقه و استفاده...
۱. برای وعده‌های غذاییتان زمان معین در نظر بگیرید. با تنظیم یک تایمر برای حداقل ۲۰ دقیقه سعی کنید یک بشقاب غذایی که برای خوردن در آن وعده در نظر گرفته اید را در حداقل ۲۰ دقیقه میل کنید. با آهسته خوردن غذا به بدنتان اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می‌کنید. وقتی تند و سریع غذا می‌خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندان‌ها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. ۲. بیشتر بخوابید...
آفتاب‌‌نیوز : آنفلوآنزا هر ساله میلیون‌ها نفر را آلوده می‌کند. در بیماران آسیب پذیر مانند سالمندان، عفونت می‌تواند کشنده باشد و در برخی موارد نیز عواقب فاجعه بار داشته باشد. با توجه به اینکه ویروس بسیار مسری است، در مورد شیوع بیماری خطرناک آنفلوآنزا، تشخیص سریع، حساس و دقیق بسیار مهم است. پژوهشگران اخیرا دریافته‌اند پیروی از یک رژیم خاص می‌تواند موشها را از ابتلا به آنفلوآنزا محافظت کند. به گزارش گیزمگ، البته برخی معتقدند از انجایی که این مطالعه تنها بر روی موشها انجام شده به همین دلیل نمی‌توان با قاطعیت اعلام کرد که پیروی از این رژیم بر روی انسان‌ها نیز چنین تاثیری خواهد داشت. رژیم غذایی کتوژنیک یا رژیم کیتو یا رژیم کتون‌زا یک گونه رژیم...
"صید احمد مرادی" گفت: سالانه چهار هزار تن گوجه فرنگی فرآوری و روانه بازار می شود. به گزارش خبرگزاری برنااز لرستان؛مرادی با اعلام این خبر،اظهارکرد: سطح زیر کشت گوجه فرنگی در ۱۱ شهرستان استان لرستان یکهزار و ۲۱۰ هکتار و متوسط برداشت ۳۵تن در هکتار می باشد که بیش از ۸۰ درصد محصول تولیدی به صورت تازه خوری مورد مصرف قرار می‌گیرد و ارزش اقتصادی هر کیلوگرم ۹ هزار ریال است که در صورت فرآوری ارزش افزوده ای ۱۰ برابری پیدا می کند. او افزود: یکهزار و ۵۰۰ نفر به طور مستقیم و غیر مستقیم در واحدهای صنایع تبدیلی و غذایی و مشاغل خانگی در سطح استان در این زمینه مشغول به کار می‌باشند و تولید رب گوجه در...
به گزارش سازمان غذا و دارو، مهران ولایی روز یکشنبه با اشاره به روز جهانی غذا و اهمیت توجه به تغذیه سالم افزود: روز جهانی غذا فرصت مناسبی است تا اعلام کنیم ما می‌توانیم به گرسنگی پایان داده و تبدیل به «نسل گرسنگی صفر» شویم و با افزایش آگاهی افراد در زمینه‌های ذکر شده گامی موثر در بهبود شرایط سلامت، تغذیه و کاهش شیوع بیماری های غیر واگیر برداریم، اما برای دستیابی به این هدف همه باید با یکدیگر همکاری کنند. وی ادامه داد: «گرسنگی صفر» دومین آرمان توسعه پایدار سازمان ملل است که در سال ۲۰۱۶ به منظور ریشه‌کنی گرسنگی تا سال ۲۰۳۰ توسط جامعه جهانی تصویب شد. ولایی بیان کرد: شعار روز جهانی غذا در سال ۲۰۱۹، «تغذیه سالم برای...
به گزارش اقتصادآنلاین، دو سال پیش ، دانیل ریچموند 133 کیلوگرم وزن داشت و در بار کار می کرد. برای صبحانه ، او یک کیک با چای لاته می خورد ، در موقع ناها سیب زمینی با کره و سالاد کلولا ، و برای شام پیتزا ، فست فود یا غذای اماده میل کرد. بین وعده های غذایی ، دو بسته چیپس ، یک بسته مارمالاد و دو قوطی کولا می نوشید. به دلیل وزن بیش از حد ، این دختر نمی توانست پله ها را بالا برود و همکارانش به او می خندیدند. او خجالتی بود. وی در نهایت 57 کیلوگرم وزن خود را از دست داد ، زیرا نمی خواست چاق ترین دوست عروس باشد. به گزارش...
"روز جهانی گیاهخواری" هر سال در تاریخ اول اکتبر مصادف با نهم مهر ماه با هدف افزایش آگاهی در مورد فواید زیست محیطی و سلامتی گیاهخواری و تمرکز بر تشویق افراد برای پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری گرامی داشته میشود. به گزارش ایسنا، روز جهانی گیاهخواری در سال ۱۹۷۷ میلادی توسط انجمن گیاهخواران آمریکای شمالی (NAVS) به عنوان راهی برای ترویج سبک زندگی گیاهخواری در بین غیر گیاهخواران پایه‌گذاری شد و یک سال بعد در سال ۱۹۷۸ میلادی مورد تأیید اتحادیه بین المللی گیاهخواری قرار گرفت. گیاهخواری با گذشت سال‌ها و به دنبال افزونی یافتن اهمیت مشکلات زیست محیطی مربوط به مصرف گوشت برای مردم، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سرطان و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این زن آمریکایی تنها با تغییر در عادات غذایی خود به این موفقیت دست پیدا کرد. این زن پس از کنار گذاشتن عادات مخرب خود به سرعت روند سلامتی را طی کرد. البته این اتفاق پس از ان افتاد که پزشکان درباره سلامت جسمانی و روانی این زن به وی هشدار دادند. کاترین مالکرن ۳۹ ساله به دلیل سبک زندگی ناسالم خود با فشار روانی و اضطراب و افسردگی روبرو شده بود. او هر روز سر راه رسیدن به محل کار خود کالباس، تخم مرغ و مواردی مشابه را خریداری می‌کرد و می‌خورد مدتی بعد سر کار او حداقل یک پرس سیب زمینی پنیری دو نفره سفارش می‌داد و البته میان وعده‌های دیگری...
در یک مطالعه جدید تاکید کردند که: مصرف یک فنجان حبوبات شامل عدس و لوبیا در روز برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. این پزشکان می‌گویند: مصرف یک فنجان حبوبات در روز به کنترل فشار خون کمک می کند. در پی آن به کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مبتلایان به دیابت نوع دوم کمک می‌کند.متخصصان علوم پزشکی بیمارستان «سنت میشل» در تورنتو به سرپرستی دکتر دیوید جنکینز در این مطالعات دریافتند: در مقایسه با یک رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، مصرف دوز روزانه حبوبات و بنشن‌ها تا حدودی منجر به افت شاخص مهم قند خون می شود. همچنین کاهش فشار خون و کلسترول در این بیماران میشود.به گفته این متخصصان، پس از سه ماه...
نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیمهای غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند. به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: افرادی که رژیمهای غذایی سخت گیاهی را رعایت می‌کنند کمتر احتمال دارد به دیابت نوع دو مبتلا شوند. در این بررسی آمده است: افرادی که رژیمهای غذایی سخت گیاهی را رعایت می‌کنند در مقایسه با افراد دیگر ۲۳ درصد کمتر احتمال دارد دچار دیابت نوع دو شوند. یکی از محققان این مطالعه از دانشکده سلامت عمومی هاروارد گفت: الگوهای تغذیهای گیاهی در سال‌های اخیر مورد توجه بیشتر افراد قرار گرفته و به همین دلیل ضروری است تاثیر این رژیم غذایی بر خطر ابتلا به دیابت تعیین شود. در این...
ساعت24 - محققان دریافتند رژیم غذایی DASH با میزان فیبر زیاد در مقایسه با رژیم غذایی کنترل کم فیبر، موجب افزایش نفخ شد. یافته‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی حاوی نمک زیاد موجب بروز نفخ در افراد میشود. محققان با بررسی مجدد مطالعه دو دهه اخیر موسوم به DASH-Sodium، دریافتند مصرف میزان زیاد سدیم موجب افزایش نفخ در بین شرکت کنندگان شده بود. محققان همچنین دریافتند رژیم غذایی DASH با میزان فیبر زیاد در مقایسه با رژیم غذایی کنترل کم فیبر، موجب افزایش نفخ شد. «نوئل مولر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد میتوان میزان نفخ را بدون کاهش میزان مصرف فیبر سالم، و از طریق کاهش مصرف سدیم، کاهش داد.» به گفته محققان، این اولین مطالعه است که به بررسی سدیم به...
"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است. به گزارش ایسنا، محدود کردن کالری مصرفی معمولا با کاهش وزن همراه است اما نتایج بدست آمده در یک تحقیق نشان می‌دهد رژیم غذایی کم کالری حتی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن نیستند فوائد متعددی را برای سلامتی‌شان به همراه دارد. در این مطالعه اخیر آمده است: کاهش مصرف فقط ۳۰۰ کالری در روز و رعایت رژیم غذایی سالم به طور چشمگیری در بهبود سطح کلسترول، فشار خون و قند خون موثر است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از قبیل دیابت و بیماری قلبی را در آینده بکاهد. در این مطالعه...
خبرگزاری میزان- "محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن به حساب می‌آید. تاریخ انتشار: 12:43 - 23 تير 1398 - کد خبر: ۵۳۳۰۶۶ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،حدود کردن کالری مصرفی معمولا با کاهش وزن همراه است، اما نتایج بدست آمده در یک تحقیق نشان می‌دهد رژیم غذایی کم کالری حتی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن نیستند فوائد متعددی را برای سلامتی‌شان به همراه دارد. در این مطالعه اخیر آمده است: کاهش مصرف فقط ۳۰۰ کالری در روز و رعایت رژیم غذایی سالم به طور چشمگیری در بهبود سطح کلسترول، فشار خون و قند خون موثر است و...
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکالاکسپرس، محققان در گزارشی که در مجله BMJ، منتشر شده، اظهار کردند: افرادی به صورت ژنتیکی در معرض افزایش وزن هستند که شیوه زندگی ناسالم هم باعث میشود این مشکل افزایش پیدا کرده و منجر به اضافه وزن بیشتر شود. اندازه‌گیری استاندارد برای چاقی، شاخص توده بدن (BMI)، بر اساس وزن و قد محاسبه میشود. شاخص توده بدن ۲۵ تا ۳۰ نشان می‌دهد که فرد اضافه وزن دارد. ۳۰ و بالاتر از آن هم که چاقی را نشان می‌دهد. چاقی از مهمترین عوامل خطرساز برای حملات قلبی، سکته مغزی، دیابت و ابتلاء به برخی سرطان‌هاست. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود چهار درصد از بزرگسالان در اواسط دهه ۱۹۷۰ دارای شاخص توده بدنی...
ممکن است شما عبارت «رنگین کمانی بخورید» را قبلا شنیده باشید. متخصصان تغذیه از این عبارت استفاده می کنند تا مردم مخصوصا کودکان را متمایل کنند که میوه ها و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند. مسلم است که مصرف میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف، حجم زیادی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد شیمیایی گیاهی و املاح معدنی را به بدن می رسانند. اما مفهوم رنگ در میوه ها و سبزیجات مختلف چیست؟ رنگ نارنجی: لوتئین؛ رنگدانه گیاهی موجود در میوه های نارنجی مانند پرتقال و هویج است. ثابت شده که این رنگدانه خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که شایع ترین علت نابینایی در سالمندان است را کاهش می دهد. منابع دیگر لوتئین عبارتند...
این نوع رژیم اغلب برای افرادی که مراسمی در پیش رو دارند و می خواهند لاغر شوند توصیه می شود که در طی ۲۴ ساعت می توانند به خواسته خود برسند و طی یک شب چند کیلو از چربی های شکم شما دفع خواهد شد و دیگر استرس چاقی را نخواهید داشت .طی این رژیم بدن شما بیشتر و بیشتر سم زدایی می شود و تمام سموم داخل خون شما از بین می رود .تنها نکته جالب که در ادامه این مطلب خواهید دید این است که این رژیم تنها شامل آب و نوشیدنی ها می باشد و نوشیدن آنها به پاکسازی سموم داخل بدنتان کمک می کنند .برنامه اصلی رژیم غذایی برای کوچک کردن و حذف چربی شکم در...
خبرگزاری میزان- طبق اعلام کارشناسان و تهیه کننده تازه‌ترین «گزارش تغذیه جهانی»، رژیم غذایی نادرست از دلایل اصلی بیماری وعامل یک پنجم مرگ و میرها در جهان است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، طبق اعلام کارشناسان و تهیه کننده تازه‌ترین «گزارش تغذیه جهانی»، رژیم غذایی نادرست از دلایل اصلی بیماری وعامل یک پنجم مرگ و میرها در جهان است. در روزنامه «ژاپن تودی» آمده است، خوردن غذاهای ناسالم یا به اندازه نخوردن مواد غذایی، درگسترش سوءتغذیه نقش دارد. عوامل موثر را در ادامه مطالعه کنید. خطرناک‌تر از آلودگی هوا و مصرف دخانیاتبه گفته «جسیکا فانزو»، استاد دانشگاه جان هاپکینز رژیمهای غذایی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان و خطرناک‌تر از آلودگی هوا و مصرف...
رکنا: رژیم غذایی مایند مانع از بروز بیماری آلزایمر می شود. برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و کاهش بیماری های قلبی با بالا رفتن سن باید نکات مهمی را در رژیم غذایی رعایت کنید که در این زمینه رژیم غذایی مایند یکی از بهترین و مناسب ترین راه ها می باشد. رژیم غذایی مایند و یک راهنمای کامل برای مبتدیان این رژیم افرادی که از رژیم غذایی مایند استفاده کرده اند مغزی جوان تر نسبت به افراد دیگر داشته و خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری های قلبی در آنها کاهش یافته است.رژیم غذایی مایند برای جلوگیری از زوال عقل و از دست دادن عملکرد مغز با بالا رفتن سن طراحی شده است. رژیم غذایی مایند چیست...
یافته‌ها نشان می‌دهد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود ۲۰ درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود. همچنین مشخص شد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی همراه با ۲ درصد عصاره چای سبز، دارای سلامت روده بهتری بودند، یعنی میکروب‌های سودمند بیشتری در روده شأن داشتند و نفوذپذیری دیواره روده شأن کمتر بود.روده نفوذپذیر مشکلی در انسان‌ها است که در بروز التهاب با درجه پایین نقش دارد. «ریچارد برونو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می‌گوید: «این مطالعه نشان می‌دهد چای سبز موجب ترغیب به رشد باکتری‌های خوب روده میشود و مجموعه...
اهواز - ایرنا - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی نکات لازم در خصوص تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی در ایام نوروز را تشریح کرد. دکتر فاطمه حیدری روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد:از آنجا که در ایام نوروز چون امکان دسترسی به مواد غذایی متنوع در وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها بیشتر است و تعداد زیادی از افراد فعالیت بدنی خود را در این روزها نسبت به سایر روزهای سال کاهش می دهند مشکلاتی از جمله چاقی، اضافه وزن، پرفشاری خون و افزایش قند و چربی خون ایجاد می شود.وی افزود: برای کنترل این عوارض، افراد باید سعی کنند در ایام تعطیلات مانند بقیه ایام سال به سالم خوردن...
سمیه صمدی درباره توصیه‌های تغذیهای طی نوروز 98 در گفت‌وگو با فارس، اظهار کرد: افراد باید توجه کنند حتی در روزهای تعطیل عید نوروز نیز روند رژیم‌شان را به تعویق نیندازند در واقع افراد با تدبیر خود می‌توانند تعطیلات عید را به فرصتی برای کنترل بهتر وزن خود تبدیل کنند. وی افزود: نظم در رعایت رژیم غذایی توصیه شده استراحت خواب کافی و انجام فعالیت‌های بدنی مناسب می‌تواند تعطیلات خوب و فراموش‌نشدنی و فارغ از مشکلات اضافه وزن را برای افراد فراهم کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه افراد هر روز ورزش کنند و برنامه رژیم‌شان را هم مثل روزهای دیگر سال با نظم رعایت کنند، اضافه کرد: افراد باید یادشان باشد می‌توانند در عید...
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد