جدیدترین‌های «بدون چربی»:

پرضررترین صبحانه‌ها/هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید!

مصرف صبحانه، تمرکز بیش‌تر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد. البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. به گزارش شریان نیوز،غلات بدون سبوس دارای قند و کربوهیدرات فراوانی بوده، در حالی که فیبر کمی دارد و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون می‌شود.  مصرف صبحانه، تمرکز بیش‌تر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد. البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. در این مطلب قصد داریم گزینه‌های غذایی نامناسب که باید از مصرف آن‌ها در وعده صبحانه پرهیز کنید را به سمع و...


پرضررترین صبحانه‌ها؛ این مواد غذایی را ناشتا نخورید

به گزارش ایلنا، مصرف صبحانه، تمرکز بیش‌تر و افزایش توانایی حل مسئله را برای فرد به همراه دارد. البته نه به این معنی که روز خود را با مواد غذایی سرشار از قند، چربی و کربوهیدرات شروع کنید. در این مطلب قصد داریم گزینه‌های غذایی نامناسب که باید از مصرف آن‌ها در وعده صبحانه پرهیز کنید را به سمع و نظرتان برسانیم.   قهوه شیرین معمولا قهوه یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی است که تمایل چندانی به مصرف صبحانه ندارند. اما بسیاری از افزودنی‌ها از جمله کربوهیدرات و قند که به قهوه اضافه می شوند، تنها موجب افزایش کالری دریافتی شده و عاری از فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگر چه انرژی شما را به طور...


ویتامین E بدون مصرف هم‌زمان چربی هم جذب می‌شود

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بدن انسان می‌تواند بدون مصرف هم‌زمان چربی نیز ویتامین E را جذب کند. شرکت کنندگان در این پژوهش زنان ۱۸ تا ۴۰ ساله بوده‌اند. به زنان شرکت‌کننده در طول مدت این تحقیق مکمل‌های غذایی داده شده که برخی شامل ویتامین E و چربی و برخی تنها شامل ویتامین E بوده‌اند. بر اساس مطلبی که در ارتباط با این مطالعه در مجله تخصصی تغذیه "American Journal of Clinical Nutrition" منتشر شده است نتایج این آزمایش‌ها نشان می‌دهد ویتامین E حتی در مواردی که زنان شرکت‌کننده تا ۱۲ ساعت بعد، چربی مصرف کرده‌اند نیز جذب شده است. ویتامین E به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته می‌شود که خاصیت آنتی‌اکسیدان دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که اکسیداسیون...


مصرف خودسرانه قهوه سبز ممنوع

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، قهوه سبز از نوشیدنی‌هایی است که این روز‌ها طرفداران زیادی دارد، زیرا عده‌ای معتقدند که با خوردن قهوه سبز می‌توان به تناسب اندام رسید، ویژگی این قهوه اثر گذاری در کوتاه مدت است که بسیاری از افراد را برای مصرف آن وسوسه می‌کند. به گفته فرناز کسائیان، کارشناس تغذیه، این نوع قهوه دارای آنتی اکسیدان و کلروژنیک اسید است که به لاغری و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند. برخلاف تاثیر مثبت استفاده درست از قهوه سبز، مصرف بی رویه و بدون تجویز آن، می‌تواند سبب بروز کم خونی، افت فشار و قند شود. این نوع قهوه افزون بر کاهش کالری دریافتی، می‌تواند درمان خوبی برای چاقی نیز باشد، اما به تنهایی و بدون...


کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش: بدون دارو هم می‎توان به بدن ایده‌آل رسید

یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش گفت: بدون استفاده از دارو و مواد غیرمجاز هم می‎توان به بدن ایده‌آل رسید و فقط باید کمی صبور بود. ۲۰ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۹:۳۹ ورزشی رشته های ورزشی نظرات - اخبار ورزشی - میثم شفیعی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم، درباره استفاده از داروهای استروئیدی و مواد نیروزا در بین جوانان و نوجوانان، اظهار داشت: در طول سال‌های گذشته در رشته بدنسازی فعالیت داشتم و از برخی داروهای استروئیدی نیز استفاده می‌کردم که متاسفانه آسیب‌های روحی و جسمی زیادی به من وارد کرد. استفاده از این مکمل‌ها و داروها زیر نظر پزشک نبود و به همین دلیل مشکلات زیادی را برایم ایجاد کرد، اما حالا شیوه جدیدی را در...


مصرف قهوه سبز بدون برنامه غذایی و ورزش ممنوع

آفتاب‌‌نیوز : ‌فرناز کسائیان، کارشناس علوم تغذیه در این خصوص اظهار کرد: قهوه سبز با تاثیر مثبتی که بر میتوکندری هسته سلولی دارد، متابولیسم را بالا می‌برد. این نوع قهوه دارای آنتی اکسیدان و کلروژنیک اسید بالایی است که به لاغری و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند. وی با منع استفاده بی رویه قهوه سبز، به افراد توصیه کرد: برخلاف تاثیر مثبت استفاده صحیح از قهوه سبز، مصرف بی رویه و بدون تجویز کارشناس تغذیه می‌تواند سبب بروز کم خونی، افت فشارو قند شود. بنابراین کارشناس مربوط با شناخت از وضعیت بیمار می‌تواند آن را در رژیم غذایی قرار دهد. این کارشناس تغذیه با تاکید بر تاثیر قهوه سبز بر لاغری، تصریح کرد: این نوع قهوه در کنار...


شکمی صاف بدون استفاده از گن و قرص‌های لاغری

ما راه حل‌هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می‌کنیم.در تغذیه خود تجدید نظر کنیدانتخاب غذا‌های سالم بر سر میز غذا و روش‌های صحیح جویدن غذا مانع تشکیل لایه‌های چربی در ناحیه شکم می‌شود.غذا‌هایی که در ارجحیت هستند: پروتئین‌های حیوانی (گوشت بدون چربی، پرندگان و ماهی ترجیحاً کباب شده یا بخار پز و تخم مرغ)، غلات کامل به میزان کم، سبزیجات ریشه‌ای (هویج، تربچه)، سبزیجات گل دار (کلم)، سبزیجات ساقه‌ای (تره فرنگی)، میوه‌های خشک و تازه، شکلات سیاه، آب، چای و دم کردنی ها.مصرف این مواد را محدود کنید: غذا‌های سس دار، سرخ کردنی ها، نوشیدنی‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی، میوه‌های شیرین، سبزیجات خشک، آدامس، آبنبات، شیرینی، پاستا،...


داشتن شکمی صاف بدون گن و قرص های لاغری

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ ما راه حل هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می کنیم. در تغذیه خود تجدید نظر کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، انتخاب غذاهای سالم بر سر میز غذا و روش های صحیح جویدن غذا مانع تشکیل لایه های چربی در ناحیه شکم می شود. غذاهایی که در ارجحیت هستند: پروتئین های حیوانی (گوشت بدون چربی، پرندگان و ماهی ترجیحاً کباب شده یا بخار پز و تخم مرغ)، غلات کامل به میزان کم، سبزیجات ریشه ای (هویج، تربچه)، سبزیجات گل دار (کلم)، سبزیجات ساقه ای (تره فرنگی)، میوه های خشک و تازه، شکلات سیاه، آب، چای و دم کردنی...


فرمول داشتن شکمی صاف بدون قرص لاغری

آیا از سایز بالای خود تحت فشار هستید، آیا مجبورید پس از صرف غذا دکمه های شلوارتان را باز کنید و یا مانند ماه پنجم بارداری متورم هستید؟ ما راه حل هایی برای به دست آوردن اندامی کوچک و شکمی صاف بدون نیاز به بستن شکم بند به شما ارائه می کنیم.در تغذیه خود تجدید نظر کنید انتخاب غذاهای سالم بر سر میز غذا و روش های صحیح جویدن غذا مانع تشکیل لایه های چربی در ناحیه شکم می شود.غذاهایی که در ارجحیت هستند: پروتئین های حیوانی (گوشت بدون چربی، پرندگان و ماهی ترجیحاً کباب شده یا بخار پز و تخم مرغ)، غلات کامل به میزان کم، سبزیجات ریشه ای (هویج، تربچه)، سبزیجات گل دار (کلم)، سبزیجات ساقه...


شناسایی یک واحد بدون مجوز تولید چربی صنعتی در بندرعباس

یک واحد بدون مجوز تولید چربی صنعتی که توسط افراد فرصت طلب و سودجواقدام به فعالیت می کرد به مراجع قضایی معرفی شد. به گزارش ایسنا، منطقه خلیج فارس، مدیرکل حفاظت محیط زیست هرمزگان با اعلام این خبر افزود: یگان حفاظت محیط زیست استان هرمزگان  به همراه  مامورین مرکز بهداشت یک واحد غیر مجاز تولید چربی مغایر با قوانین و مقررات ماده  699 قانون حفاظت از خاک ، ماده 16 قانون مدیریت پسماند، ماده 690 و ماده 131 قانون مجازات اسلامی  از ضایعات دام (ذوب کردن چربی حیوانی)  را در اراضی مربوط به حریم شهر بندرعباس شناسایی و با حضور در محل نسبت به بررسی موضوع و تنظیم صورتجلسه تخلف زیست محیطی اقدام شد. حبیب...


چگونگی کوچک کردن بینی بدون جراحی؟

به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ کوچک کردن بینی یکی از مواردی است که بسیاری از افراد و به ویژه جوانان به دنبال آن هستند و از جراحی برای کوچک کردن بینی استفاده می کنند. در این مطلب روش هایی برای کوچک کردن بینی معرفی می شوند. اگر نمی خواهید جراحی کنید اما بینی کوچک می خواهید، روش هایی در این زمینه پیشنهاد می شود که در ادامه مطلب به آن ها اشاره می کنیم. بعضی سوال می کنند آیا بدون جراحی می توان بینی را کوچک کرد؟ باید گفت تا حدودی می توان این کار را انجام داد. مطلب پیشنهادی: خانم ها با احتیاط این دارو مصرف کنند سزارین چه تأثیری بر روی هوش کودکان دارد؟ بد بوی...


نکته بهداشتی: کنترل پوست چرب

کلید سلامت پوست حفظ رطوبت طبیعی آن بدون وجود چربی اضافی است. برای کنترل چربی پوست به این توصیه‌ها عمل کنید - هر صبح و بعدازظهر و پس از ورزش صورتتان را بشویید. - فراورده‌های پوستی را انتخاب کنید که برچسب «بدون چربی» یا «غیر آکنه‌زا» داشته باشند. - هرگز از پاک‌کنندهای پوست با پایه چربی یا الکل استفاده نکنید. - مرطوب‌کننده پوست به کار ببرید و روزانه صورت‌تان را با فوم بشویید. ۶ دلیل برای چرب شدن پوست کد خبر 449136


نقش روغن سویا در ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان/ انتقاد از تبلیغ روغن‌های بدون پالم

عضو انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی گفت:نسبت روغن سویا در روغن‌های سرخ‌کردنی به نسبت روغن پالم بالاتر بوده و این برخلاف فرمولاسیونی است که انجمن‌ها در این رابطه مشخص کرده‌اند. این روغن احتمال بیماری‌های قلبی و سرطانی را افزایش می‌دهد و بر همین اساس برای سرخ‌کردن مناسب نیست. به گزارش ایسنا، دکتر فاطمه اسفرجانی در نشست بررسی چالش‌های تبلیغات مواد غذایی از دیدگاه ذی‌نفعان که صبح امروز (چهارشنبه ۲ مرداد) در دانشکده علوم تغذیه دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد، گفت: روغن سویا به علت دارا بودن مقدار زیادی اسید چرب غیراشباع با چند باند دوگانه، از مقاومت بسیار پایینی برخوردار است و موجب کاهش زمان پایداری اکسایشی روغن می‌شود و به دلیل تولید آلدئیدها، احتمال بیماری‌های  قلبی و...


شیر سویا بهتر است یا شیر بادام؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  بسیاری افراد از شیر سویا و شیربادام به عنوان جایگزین شیر گاو استفاده می‌کنند به خصوص کسانی که به کازئین و لاکتوز آلرژی دارند، به دیابت وبیماری‌های قلبی هم مبتلا هستند. هر دو شیر سویا وشیر بادام بدون گلوتن است و برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند مفیدند.خواص شیر بادامشیر بادام در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است و درست مانند شیر سویا طعمی ملایم دارد. شیر بادام را با خیساندن ۶ تا ۸ ساعته بادام در آب و میکس کردن آن درست می‌کنند.یک لیوان شیر بادام حاوی ۴۰ کالری، یک گرم فیبر و ۳ گرم چربی است به همراه مقدار زیادی منیزیم، سلنیوم، منگنز و ویتامین Eشیر بادام هم مانند شیر سویا...


با جوش شیرین چربی ران، شکم و بازوهایتان را از بین ببرید

تعداد کمی از افراد می‌دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می‌شود استفاده کرد. جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد. جوش شیرین مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد و یکی از سالم‌ترین و مفید‌ترین موادی است که می‌توان استفاده کرد. اغلب ما جوش شیرین را در انواع نان‌ها و کیک‌ها یا دارو‌های خانگی استفاده می‌کنیم.با این حال تعداد کمی از افراد می‌دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می‌شود استفاده کرد.جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد.برای دستیابی به نتایج عالی و مطلوب باید بخواهید که تغییراتی در سبک زندگی خود بوجود آورید.جوش شیرین با توجه به خواص قلیایی که دارد به...


سلامت و تندرستی؛ معرفی رژیم غذایی اورنیش: ساخت دوباره پلاک های چربی در شریان ها تا حذف چربی ها

رژیم های غذایی گوناگونی وجود دارد که همه آنها ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. بسیاری از این رژیم های غذایی اگر هم کاهش وزن داشته باشند برگشت پذیر است و ممکن است مشکلات پوستی (شلی پوست، چین و چروک پوست) و ضعف عمومی را ایجاد کنند. طرفداری- باید توجه داشته باشید که شما یک روزه چاق نشده اید که چند روزه لاغر شوید رژیم غذایی مناسب است که علاوه بر توجه به میزان انرژی موجود در غذاها و استفاده از همه گروه های غذایی به عادات غذایی سالم نیز توجه نماید و عادات غلط غذایی با (نظارت پزشک، رفتار درمانی، حمایت خانواده، ورزش و فعالیت روزانه) اصلاح می شود. در این قسمت تعدادی از رژیم های غذایی رایج...


خواص جالب کاهو را بشناسید

ساعت24 - کاهو کم کالری و بدون چربی است از این رو می‌توان هنگام گرسنگی بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی آن را مصرف کرد. کم کالری و بدون چربی است از این رو می‌توان هنگام گرسنگی بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی آن را مصرف کرد، کاهو مقدار زیادی الیاف و سلولز دارد که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین در بلند مدت از بهترین خوراکی‌ ها برای کنترل وزن است. این گیاه حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، کلسیم و ویتامین A است که با نقشی خنثی در قند خون گزینه‌ای مناسب برای بیماران دیابتی خواهد بود،‌ این دسته از بیماران می‌توانند بدون هیچ نگرانی کاهو...


نگهداری درست از آجیل؛ اگر خریدید، خوب نگهداری کنید

مغز‌ها مفیدند، چون سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم‌اند. مغز‌ها طعم خوشایندی هم دارند که کمتر کسی پیدا می‌شود آن را نپسندد. اما اگر از آجیل درست نگهداری نکنید خیلی زود فاسد شده و بو و طعم بدی می‌گیرند و ضمنا دیگر مفید هم نخواهند بود.به گزارش بلاغ،مغز‌ها مفیدند، چون سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم‌اند. مغز‌ها طعم خوشایندی هم دارند که کمتر کسی پیدا می‌شود آن را نپسندد. اما اگر از آجیل درست نگهداری نکنید خیلی زود فاسد شده و بو و طعم بدی می‌گیرند و ضمنا دیگر مفید هم نخواهند بود. مغز‌ها و آجیل را می‌توانید با پوست یا بدون پوست نگهداری کنید، اما اگر با پوست‌شان باشند مدت طولانی‌تری سالم می‌مانند. به هر حال چه ترجیح...


انواع غذا بدون روغن رژیمی و خوشمزه

شاید شما هم از جمله کسانی باشید که به دنبال کاهش سطح چربی و کلسترول خون خود هستند. بدون شک وجود چربی‌ها در بدن بسیار حیاتی و مهم هستند و پختن غذایی با چربی صفر تقریبا غیرممکن است، اما با این حال می‌توان مصرف آن را به حداقل رساند. در این مقاله به معرفی انواع غذا با چربی بسیار کم خواهیم پرداخت.وظیفه چربی‌ها در بدن، تامین انرژی، ترمیم بافت‌ها و جابجایی ویتامین هاست و میزان دریافت روزانه این ماده‌ی غذایی برای زنان ۳۰ گرم و برای مردان ۴۰ گرم است؛ بنابراین رعایت رژیم‌های بدون چربی لزومی ندارد و حتی در مواقعی استفاده از آن‌ها برای سلامتی مضر است. البته افرادی که بیماری‌های خاصی دارند و ناگزیر به رعایت چنین رژیم‌هایی...


رژیم غذایی مفید برای مبتلایان بیماری قند

رکنا: بهترین غذا‌ها برای دیابتی‌ها را بشناسید. در حال حاضر ۶۰ دلیل برای ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم تشخیص داده شده است اما سبک زندگی نقش بسیار مهمی در پیشگیری و پیشرفت آن ایفا می‌کند. غذا‌های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت دیابت در صورتیکه کنترل نشود می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، سکته، کوری و نارسایی کلیه شود. رژیم غذایی در تنظیم قند خون بسیار موثر است، افراد دیابتی باید در مصرف کربوهیدرات و چربی و غذا‌های پر‌کالری مثل کیک و شیرینی دقت کنند. در تحقیقات انجام شده توسط محققین پژوهشکده دیابت نیاز به حذف برنج و سیب زمین از رژیم غذایی نیست بلکه این رژیم بر کنترل وعده‌های غذایی و مصرف غذا‌های سالم در سه وعده غذایی...


بهترین شیوه دویدن برای افزایش چربی سوزی

انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند. یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما اینکه چه نوع دویدنی در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد توسط محققان پژوهشگاه رویان مورد بررسی قرار گرفت. این محققان به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند. در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه تقسیم شدند. دویدن سریع در سراشیبی با شیب منهای ۱۵ درجه؛...


بهترین شیوه دویدن برای چربی‌سوزی

نتایج تحقیقات نشان می دهد دویدن در سراشیبی می‌تواند برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی مؤثرتر باشد. ناطقان: انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند.یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد.اما اینکه چه نوع دویدنی در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد توسط محققان پژوهشگاه رویان مورد بررسی قرار گرفت.این محققان به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به...


انواع دویدن برای چربی سوزی بهتر بررسی شد

به گزارش خبرنگار مهر، انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند. یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما اینکه چه نوع دویدنی در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد توسط محققان پژوهشگاه رویان مورد بررسی قرار گرفت. این محققان به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند. در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه تقسیم شدند. دویدن سریع در سراشیبی با...


لبنیات پرچرب بهترین گزینه غذایی برای سلامت بدن

رکنا: مصرف لبنیات پرچرب در مقایسه با لبنیات کم چرب مفیدتر است . شیرهای بدون چربی و کم چرب و ماست‌های طعم‌دار نه تنها به اندازه همتایان پر چرب خود در ایجاد احساس سیری و رضایت از غذا خوردن موفق نیستند، بلکه اغلب سرشار از قندهای افزوده بوده و حتی ما را از فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می‌کنند. شیر پر چرب بار دیگر در کانون توجهات قرار گرفته و محبوبیت آن رو به افزایش است. در شرایطی که سال‌ها به مردم توصیه می‌شد تا به واسطه محتوای کالری زیاد و چربی اشباع از مصرف محصولاتی مانند شیر و ماست پر چرب پرهیز کنند، اما آنها در حال باز پس گرفتن اعتبار خود به عنوان گزینه‌هایی سالم در...


کدام نوع دویدن بر کاهش وزن موثرتر است ؟

انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند. یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما چه نوع دویدن در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد؟ برای پاسخ به این پرسش، مهدی دهقانی، دکتر کامران قائدی، دکتر محمد حسین نصر اصفهانی و همکارانشان در پژوهشگاه رویان، به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند. در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه تقسیم شدند:...


بهترین روش دویدن برای سوزاندن چربی

رکنا: پژوهشگران رویان دربررسی‌های خودبه مقایسه اثردویدن تندوعادی درسطوح سربالایی،سراشیبی وبدون شیب دربیان ژن‌های مربوط به متابولیسم وچربی‌سوزی درحیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند.  انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند. یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما چه نوع دویدن در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد؟ برای پاسخ به این پرسش، مهدی دهقانی، دکتر کامران قائدی، دکتر محمد حسین نصر اصفهانی و همکارانشان در پژوهشگاه رویان، به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به...


چطور بیشتر چربی بسوزانیم؟

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ انجام تمرینات ورزشی برای حفظ سلامتی لازم است. انواع گوناگونی از تمرینات ورزشی وجود دارد که برای اهداف متفاوتی مانند چربی‌سوزی، تقویت بدن یا تقویت عضله‌ای خاص طراحی شده‌اند. یکی از معمول‌ترین و ساده‌ترین فعالیت‌های ورزشی، دویدن است که فواید زیادی در حفظ سلامتی دارد. اما چه نوع دویدن در چه سطحی بیشترین اثر را در چربی‌سوزی دارد؟   برای پاسخ به این پرسش،  چند نفر از پزشکان متبهر در پژوهشگاه رویان، به مقایسه اثر دویدن تند و عادی در سطوح سربالایی، سراشیبی و بدون شیب در بیان ژن‌های مربوط به متابولیسم و چربی‌سوزی در حیوان مدل آزمایشگاهی پرداختند. در این پژوهش ۴۸ موش نر بالغ به طور تصادفی به هشت گروه...


بدون چربی یا پر چرب؟ مساله این است!

عصر ایران به نقل از "هلث" نوشت: شیر پر چرب بار دیگر در کانون توجهات قرار گرفته و محبوبیت آن رو به افزایش است. در شرایطی که سال‌ها به مردم توصیه می‌شد تا به واسطه محتوای کالری زیاد و چربی اشباع از مصرف محصولاتی مانند شیر و ماست پر چرب پرهیز کنند، اما آنها در حال باز پس گرفتن اعتبار خود به عنوان گزینه‌هایی سالم در مقایسه با جایگزین‌های کم چرب و بدون چربی خود هستند. به گفته فرانس لارجمن روت کارشناس تغذیه، جریان ترس از چربی در دهه ۱۹۹۰ موجب شد تا توصیه رایج سازمان‌ها و کارشناسان سلامت بر پرهیز از مصرف این ماده، از جمله کنار گذاشتن مصرف محصولات لبنی مانند شیر، استوار باشد. همان گونه که افراد...


چگونه سلول های خونی به بهبود زخم بدون تشکیل اسکار کمک می کنند

به گزارش گروه علم وفناوری ایسکانیوز، آسیب های پوستی ترمیم سریع زخم را فعال می کنند که اغلب با ایجاد بافت اسکار همراه است. برخلاف پوست طبیعی، اسکارها فاقد فولیکول مو و سلول های چربی هستند و ایجاد مو و چربی جدید برای بازسازی و ایجاد پوستی طبیعی ضروری است. مطالعات گذشته نشان داده است که بازسازی تقریبا طبیعی پوست زمانی اتفاق می افتد که فولیکول های مو و سلول های چربی در زخم در حال ترمیم ایجاد شود. سلول های چربی جدید از میوفیبروبلاست ها ایجاد می شوند که فیبروبلاست های تشکیل شونده در محل زخم هستند. همین امر موجب شد که فیبروبلاست های زخم هدفی برای درمان های ضد اسکار باشند. در مطالعه ای جدید، جورج کوتسارلیس و...


کنترل چربی خون بدون دارو/ترفندهای خانگی بهترین انتخاب!

رکنا: برای کنترل چربی خون بالا این فرمول تغذیه ای را به کار بگیرید. هویج، کلسترول را به وسیله نوعى پکتین پایین مى ‌آورد. در حقیقت با خوردن دو هویج در روز مى ‌توان کلسترول را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش داد. کاهو، کلم سیاه و پیاز نیز همانند هویج حاوى نوعى پکتین هستند. هنگامى که کلسترول خون بالا باشد، میزان زیادى از ماده چربى زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادى آن بر دیواره شریان‌‌ها رسوب کند مى‌تواند رگ‌هاى شما را مسدود کند و احتمالا به حمله قلبى، سکته و درد آنژینى (درد سینه) ختم شود. البته باید بدانید که کلسترول، ماده‌ بدى نیست؛ بدن انسان به طور طبیعى آن را تولید مى‌کند و...


چگونه بدون سبزیجات سالم باشیم؟

وجود سبزیجات برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است و هیچ چیزی نمی‌تواند کاملاً جایگزین آن شود. ناطقان: درست است که می‌توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی‌ها بلوک‌های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می‌آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامه‌های غذایی تبدیل کرده است.همانطور که گفته شد، می‌توان در عین اینکه سبزیجات مصرف نکرد، یک برنامه‌ غذایی سالم داشت؛ بدین ترتیب که به جای مصرف سبزیجات فراوان، مقدار مناسبی غذا‌های سالم و مغذی دیگر را جایگزین کرد.مرحله‌ اولبر روی میوه‌ها تمرکز کنید. بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی که در سبزیجات پیدا می‌شوند، در میوه‌ها نیز یافت خواهند شد. به اعتقاد مدرسه‌ی بهداشت عمومی هاروارد، هنگام انتخاب...


چگونه بدون مصرف سبزیجات سالم باشیم؟

وجود سبزیجات برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است و هیچ چیزی نمی‌تواند کاملاً جایگزین آن شود. به گزارش شریان نیوز،درست است که می‌توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی‌ها بلوک‌های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می‌آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامه‌های غذایی تبدیل کرده است. همانطور که گفته شد، می‌توان در عین اینکه سبزیجات مصرف نکرد، یک برنامه‌ غذایی سالم داشت؛ بدین ترتیب که به جای مصرف سبزیجات فراوان، مقدار مناسبی غذا‌های سالم و مغذی دیگر را جایگزین کرد. مرحله‌ اول بر روی میوه‌ها تمرکز کنید. بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی که در سبزیجات پیدا می‌شوند، در میوه‌ها نیز یافت خواهند شد. به اعتقاد...


علائمی که زنگ خطر کم‌کاری و پرکاری تیروئید در خانم‌هاست/ آخرین مهلت ثبت نام در پذیرش بدون کنکور ۹۷/ خطای پزشکی در دنیا چند نفر را به کام مرگ می‌کشاند؟/ اولین موتور برقی سبک وزن ساخته شد

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. علائمی که زنگ خطر کم‌کاری و پرکاری تیروئید در خانم‌هاست+ راهکار‌های درمانیکم‌کاری و پرکاری تیروئید در خانم‌ها علائمی به دنبال دارد که با شناسایی آن‌ها می‌توان بیماری را به موقع درمان کرد. امروز؛ آخرین مهلت ثبت نام در پذیرش بدون کنکور ۹۷توکلی گفت: مهلت ثبت نام برای پذیرش بدون کنکور ۹۷، امروز چهارشنبه دهم بهمن ماه به پایان می‌رسد. درمان پرخاشگری و تندخویی کودکان با حجامت/ ماده غذایی که فرزندتان را بلند قد می‌کند/ سلامت خود را با دانه‌های سیاه تضمین کنید بلغور جو یک غذای...


۱۰ غذای بدون کلسترول برای سلامتی

کلسترول ماده ای است از جنس چربی ومومی شکل که در تمام سلول های بدن وجود دارد و برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری است. برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند.به گزارش بلاغ،تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از چربی، یک منبع مهم انرژی هستند و آن نیز به تولید هورمون و ساخت سلول ها کمک می کند چربی اشباع شده، کلسترول کلی شما را با ساخت سطوح کلسترول بد یا LDL بالاتر افزایش می دهد همچنین LDL بالا پلاک هایی در شریان خواهد ساخت و این در جریان خون به قلب دخالت خواهد کرد چربی...


لیست خوراکی های بدون کلسترول

رکنا: این خوراکی ها فاقد کلسترول هستند و برای سلامت بدن مفید به شمار می روند. برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از چربی، یک منبع مهم انرژی هستند و آن نیز به تولید هورمون و ساخت سلول ها کمک می کند چربی اشباع شده، کلسترول کلی شما را با ساخت سطوح کلسترول بد یا LDL بالاتر افزایش می دهد همچنین LDL بالا پلاک هایی در شریان خواهد ساخت و این در جریان خون به قلب دخالت خواهد کرد چربی های ترانس تشکیل شده که چربی های هیدروژنه هستند بدتر می...


معرفی 10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی شما

کلسترول ماده ی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد وبرای ادامه زندگی ضروری است در مقاله حاظر با ده مورد ازغذاهای بدون کلسترول آشنا می شوید.به گزارش بلاغ،کلسترول ماده ای است از جنس چربی ومومی شکل که در تمام سلول های بدن وجود دارد و برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری است چگونه مصرف چربی خود را محدود کنیم؟ چرا تنها نباید به اضافه کردن مواد غذایی بدون کلسترول در رژیم غذایی روزانه خود اکتفا کنیم؟ برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از...


کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک با تغذیه

به گزارش پژوهشگاه فناوری های نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی – ابن سینا، دکترˈ لادن گیاهی ˈ یادآور شد که حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد از مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، چاق هستند. به علاوه مقاومت به انسولین، افزایش انسولین، دیابت نوع دو، اختلال چربی های خون و فشارخون بالا به همراه افزایش وزن از نشانه های مهم این سندرم است.این متخصص تغذیه ادامه داد:مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدرات ها (انواع نان های سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل، از شکایت های شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است.وی افزود: بالا رفتن ناگهانی و شدید هورمون انسولین باعث ذخیره چربی در سلول ها می شود، بنابراین پایین نگه داشتن...


چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟

محققان در یافته‌های جدید خود کشف کرده‌اند که اضافه شدن یک پروتئین کوچک به بدن سبب لاغری و تناسب اندام و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار می‌شود. ناطقان: کارشناسان به تازگی نوعی پروتئین را کشف کرده‌اند که بدون نیاز افراد به انجام ورزش برای لاغری، سبب چربی سوزی در بدن آنها می‌شود .به گفته کارشناسان پروتئین اینترلوئکین (interleukin-۶) می‌تواند سبب چربی سوزی بدن انسان شود. امروزه برای لاغری و به دست آوردن تناسب اندام افراد نیازبه رعایت رژیم خوراکی ویژه و نیز انجام فعالیت‌های بدنی دارند.این پروتئین به طور طبیعی در بدن انسان وجود ندارد و نیاز به تزریق برای ورود به بدن دارد، اما می‌تواند بدون ایجاد عارضه جانبی سبب چربی سوزی در بدن شود.محققان دانشگاه کپنهاگ...


لاغری بدون انجام حرکات ورزشی

رکنا: لاغری و کاهش وزن بدون انجام حرکات ورزشی نیازمند پیروی از این رژیم غذایی مناسب است. محققان در یافته‌های جدید خود کشف کرده‌اند که اضافه شدن یک پروتئین کوچک به بدن سبب لاغری و تناسب اندام Fitness و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار می‌شود. کارشناسان به تازگی نوعی پروتئین را کشف کرده‌اند که بدون نیاز افراد به انجام ورزش Sport برای لاغری، سبب چربی سوزی در بدن آنها می‌شود . به گفته کارشناسان پروتئین اینترلوئکین (interleukin-۶) می‌تواند سبب چربی سوزی بدن انسان شود. امروزه برای لاغری و به دست آوردن تناسب اندام افراد نیازبه رعایت رژیم خوراکی ویژه و نیز انجام فعالیت‌های بدنی دارند. این پروتئین به طور طبیعی در بدن انسان وجود ندارد و نیاز...


بدون حتی یک حرکت ورزشی لاغر شوید

محققان در یافته‌های جدید خود کشف کرده‌اند که اضافه شدن یک پروتئین کوچک به بدن سبب لاغری و تناسب اندام و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار می‌شود. به گزارش شریان نیوز، کارشناسان به تازگی نوعی پروتئین را کشف کرده‌اند که بدون نیاز افراد به انجام ورزش برای لاغری، سبب چربی سوزی در بدن آنها می‌شود .   به گفته کارشناسان پروتئین اینترلوئکین (interleukin-۶) می‌تواند سبب چربی سوزی بدن انسان شود. امروزه برای لاغری و به دست آوردن تناسب اندام افراد نیازبه رعایت رژیم خوراکی ویژه و نیز انجام فعالیت‌های بدنی دارند.این پروتئین به طور طبیعی در بدن انسان وجود ندارد و نیاز به تزریق برای ورود به بدن دارد، اما می‌تواند بدون ایجاد عارضه جانبی سبب چربی سوزی...


شرکت‌های دانش بنیان سوار بر قطار موفقیت/ بدون پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید/ دانشمند ایرانی برنده آکادمی جهانی علوم شد/ غذاهای غیر برنجی که در یک چشم به هم زدن آماده می‌شوند

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید + برنامه غذایی هفته دومبرای کاهش وزن باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، باشگاه خبرنگاران جوان رژیم غذایی یک ساله‌ای را به شما معرفی می‌کند. کبد چگونه چرب می‌شود؟ +اینفوگرافیوجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است، اما اگر کبدی دارای ۵ تا ۱۰ درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می‌شود. کبد چرب هیچ علامت هشدار دهنده‌ای در ابتلا ندارد. شرکت‌های دانش بنیان سوار بر قطار موفقیت؛ گذر از صحرای آفریقا راه رسیدن به اقتصاد خرمشرکت‌های...


ابداع داروی کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش !

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،    برای برخی از افرادی که خیلی چاق هستند، تمرین یا رژیم غذایی لازم برای رسیدن به وضعیت قابل قبول، بسیار سخت و حتی در برخی موارد امکان ناپذیر است. اما یک امید تازه به وجود آمده است.   دانشمندان دانشگاه فلیندرز(Flinders) استرالیا در حال تلاش برای توسعه یک دارو هستند که به افراد چاق اجازه می‌دهد کاهش وزن را بدون ورزش و یا تغییر در رژیم غذایی خود تجربه کنند.پروفسور "دامین کیتینگ" سرپرست محققان دانشگاه فلیندرز استرالیا، با شناسایی ژن مربوط به چاقی در جوندگان که به نام "RCAN1" شناخته می‌شود، شروع کرد.   این تیم پس از آن تعدادی موش را تغییر ژنتیکی دادند تا این ژن را از بدن آنها حذف کنند....


فوت و فن لاغر کردن صورت چاق/بدون هزینه زیبا شوید

رکنا:برخی زنان از داشتن صورت چاق گله مند هستند در حالیکه با تکنیک های ساده و بدون هزینه می توانند صورت شان را لاغر کنند. مدت‌ها رژیم گرفته و ورزش کرده‌اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می‌بینید هنوز صورت‌تان به قول قدیمی‌ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی‌هایی که صورت‌شان به نسبت بدن‌شان چاق‌تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش‌تان نمی‌آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی‌ها به دنبال راه‌حل این مشکل هستند! کرم‌ها و ماسک‌هایی برای از بین بردن چاقی صورت توصیه و در اینترنت هم راه‌های مختلفی برای آن ارائه داده شده اما کدام راه درست‌تر و...


یک تغذیه سالم باید چگونه باشد؟

به گزارش وانانیوز،   گروه نان و غلات و مواد نشاسته‌ای، گروه سبزی‌ها و میوه‌ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت و جانشین‌های آن و گروه  روغن‌ها و چربی‌ها از گروه‌های هرم مواد غذایی هستند. در هریک از این گروه‌ها ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی از نظر محتوای کربوهیدرات، پروتئین، چربی و انرژی تقریبا برابر است؛ بدین ترتیب مواد غذایی هر گروه می‌توانند جانشین یکدیگر شوند.بدن دیابتی‌ها نیز به نشاسته نیاز داردممکن است شنیده باشید که مبتلایان به دیابت نباید مواد نشاسته‌ای بخورند ولی به خاطر داشته باشید که این توصیه دیگران را هرگز اجرا نکنید. خورن مواد نشاسته‌ای برای سلامت هر فردی لازم و ضروری است و در هر صورت برای داشتن انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به مصرف آن‌ها...


لاغری سه سوته شکم بدون ورزش

رکنا: بهترین فرمول تغذیه ای برای لاغری شکم را بشناسید. چای ویژه سوخت‌وساز درست کنید اگر با خواص زنجبیل آشنایی داشته باشید، احتمالاً درباره زنجبیل و لاغری هم چیزهایی می‌دانید. سیستم گوارشیِ تنبل، سوخت‌وساز پایینی دارد. پس صبح خود را با یک لیوان چای زنجبیل شروع کنید. این نوشیدنی سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین‌بردنِ اشتها برای نمک و شکر می‌شود. نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده را همراه با یک لیوان آب بجوشایند و با چای کیسه‌ای مورد علاقه خود میل کنید. پتاسیم بیشتری مصرف کنید مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب‌زمینی منجربه تخلیه آب اضافه از بدن می‌شود. فراموش نکنید زمانی‌که تعادل سدیم و پتاسیم در بدن به‌هم می‌خورد، مایعات اضافی در بدن...


از فوايد پروتئين بدون چربي براي بدن انسان

خبرگزاري آريا - تخم مرغ تنها ماده غذايي است که محتواي چربي آن به طور کامل قابل جداسازي استپروتئين بدون چربي (Lean Protein) يک ماده مغذي ضروري براي بدن انسان است. اين ماده در انواع مختلف گروه هاي مواد غذايي يافت مي شود. همچنين، اين بهترين نوع پروتئين براي شما محسوب مي شود و حداقل مقدار چربي را ارائه مي کند.پروتئين بدون چربي به طور معمول انرژي بيشتري در اختيار بدن شما قرار مي دهد و در هر وعده بين 50 تا 55 کالري و تنها 1 تا 3 گرم چربي ارائه مي کند.مصرف پروتئين بدون چربي چگونه از بدن شما پشتيباني مي کند؟پروتئين ماده اصلي تشکيل دهنده بافت هاي عضلاني بدن انسان است و پروتئين بدون چربي از بهترين...


فواید پروتئین بدون چربی برای بدن

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است. پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود.پروتئین بدون چربی بر رشد مو و ناخن ها و همچنین سلامت پوست اثرگذار است.این ماده مغذی تولید شیره های گوارشی، هورمون ها، هموگلوبین، ویتامین ها، و آنزیم های مختلف که در واکنش های شیمیایی بدن درگیر هستند را بهبود می بخشد.پروتئین بدون چربی برای تشکیل پادتن هایی که وظیفه مقابله با عفونت ها و مهاجمان خارجی دیگر را در بدن بر عهده دارند، ضروری...


ازفوایدپروتئین بدون چربی برای بدن

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است. ناطقان: پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند.از فواید پروتئین بدون چربیبه نقل از "استپ تو هلث"، پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می دهد و در هر وعده بین 50 تا 55 کالری و تنها 1 تا 3 گرم چربی ارائه می کند.مصرف پروتئین...


مصرف پروتئین بدون چربی چگونه از بدن شما پشتیبانی می کند؟

پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند.به گزارش"استپ تو هلث"، پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می دهد و در هر وعده بین 50 تا 55 کالری و تنها 1 تا 3 گرم چربی ارائه می کند.پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.پروتئین تشکیل و بازسازی اندام ها و کل عملکرد سیستم...


پروتئین بدون چربی برای بدن انسان چه فوایدی دارد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند. پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می دهد و در هر وعده بین 50 تا 55 کالری و تنها 1 تا 3 گرم چربی ارائه می کند. مصرف پروتئین بدون چربی چگونه از بدن شما پشتیبانی می کند؟ پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی...


از فواید پروتئین بدون چربی

پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می دهد و در هر وعده بین 50 تا 55 کالری و تنها 1 تا 3 گرم چربی ارائه می کند. مصرف پروتئین بدون چربی چگونه از بدن شما پشتیبانی می کند؟ پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه...


روش های بدون هزینه برای لاغری فوری

رکنا: این روش ها در کمتر غذا خوردن کمک کرده و سبب لاغری سریع می شود.  کاهش وزن برای سلامتی Health هر فرد لازم است و ما سعی می کنیم با روش های ساده اما موثر در کاهش غذا خوردن که به سادگی قابل اجراست و نیازی به سختی دادن به خود نیست، شرایط را برای لاغری شما فراهم کنیم. مزایای کمتر خوردن برای کاهش وزن مصرف کالری کمتر بهترین روش است تا بتوانید بدنتان را برای تولید انرژی وادار به چربی سوزی کنید. در حالت ایده آل هدف از کاهش وزن این است که بدن برای تولید انرژی به سراغ ذخایر چربی خود برود.کم کردن مصرف انرژی و تغییر سوخت بدن به چربی سوزی چیزی است که می...


مهار چربی خون بدون نیاز به دارو با این غذای خوشمزه+دستور پخت

رکنا: با این غذای لذیذ می توانید چربی خون را کنترل کنید.  بهبود چربی خون بالا، نیازمند دارو درمانــی است، ولی با این حال در کنار مصـرف دارو، رژیم غذایی سالم هم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد؛ در این مطلب طرز تهیه غذایی رژیمی را بیان می‌کنیم. این غذای رژیمی بسیار خوشمزه است و تاثیر بسزایی در تنظیم چربی خون دارد. مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی چربی خون پوست لیمو ترش رنده شده یک عدد زنجبیل تازه رنده شده یک قاشق مرباخوری سیر یک حبه بزرگ روغن مایع ۲ قاشق سوپ خوری سینه مرغ ورقه شده ۲۷۵ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز نصف یک عدد فلفل دلمه‌ای سبز نصف یک عدد پیازچه خرد شده چهار عدد هویج...


تاثیر حذف لبنیات بر شادابی پوست

  مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم.در شرایطی که محصولات موضعی مختلف و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد.به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب برای بهبود شرایط...


پوستی شاداب با حذف لبنیات از رژیم غذایی

مشکلات پوستی می توانند اثر منفی چشمگیری بر زیبایی ظاهری انسان داشته باشند و بر همین اساس بسیاری از ما تمام تلاش خود را به کار می گیریم تا این مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترین شکل محافظت کنیم. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اینسایدر"، در شرایطی که محصولات موضعی مختلف و روش های درمانی مبتنی بر لیزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر می رسد یک تغییر در رژیم غذایی نیز می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد. به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع...


رژیمی بدون هزینه برای آب کردن چربی های مزاحم

رکنا: رژیم آب ساده ترین و بی خرج ترین رژیم غذایی برای رها شدن از چربی های اضافی توصیه می شود.  اگرچه تحقیقات حاکی از آن است که تنها استفاده از رژیم آب می‌تواند فواید زیادی را به دنبال داشته باشد، اما مطالعات محدودی روی بی‌خطر بودن آن انجام شده است. از این رو، محققان آمریکایی تحقیقات جامعی را روی سالم بودن رژیم آب‌درمانی انجام داده‌اند. محققان در این مطالعات، جدولی تهیه کردند که عوارض جانبی احتمالی ایجاد شده بر اثر این رژیم آب درمانی را در آن ذکر می‌کردند. آن‌ها جدول‌های الکترونیکی را از ۷۶۸ بیمار تحت کنترل تهیه کردند و سوابق پزشکی آن‌ها را بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۱ در آن به ثبت رساندند. شرکت‌کنندگان در این...


چگونه بدون اینکه ورزش کنیم سوخت ساز بدنمان را بالا ببریم؟

به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  افزایش سوخت و ساز بدن بدون فعالیت هوازی یا بدنسازی تقریبا غیرممکن است، اما باشگاه رفتن برای همه‌ی افراد ممکن است شدنی نباشد. خوشبختانه با سبک زندگی درست و تغذیه‌ی سالم و می‌توانید سوخت و ساز بدن را تا حدودی بالا ببرید و بیشتر چربی بسوزانید. متابولیسم چیست و چرا مهم است؟ بدن موجودیتی پویا دارد و مدام در حال وفق دادن خودش با پیرامونش است؛ دمایش را تغییر می‌دهد، آب می‌گیرد، اکسیژن مصرف می‌کند و البته انرژی صرف می‌کند تا در بهترین و راحت‌ترین حالت خود قرار گیرد. رنه دکارت گفته است: «بدن انسان ماشینی است که حرکاتش توسط روح هدایت می‌شود». بله درست است، این نظریه ممکن است منسوخ شده باشد اما...


از بين بردن چربي شکم، ران ها و بازوها با جوش شيرين

خبرگزاري آريا - از جوش شيرين براي کاهش وزن هم مي شود استفاده کرد‎تعداد کمي از افراد مي دانند که از جوش شيرين براي کاهش وزن هم مي شود استفاده کرد.جوش شيرين تاثير شگفت انگيزي روي کاهش چربي اضافه بدون هيچ عوارضي دارد. جوش شيرين مزاياي سلامتي زيادي براي بدن دارد و يکي از سالم ترين و مفيد ترين موادي است که مي توان استفاده کرد. اغلب ما جوش شيرين را در انواع نان ها و کيک ها يا داروهاي خانگي استفاده مي کنيم.با اين حال تعداد کمي از افراد مي دانند که از جوش شيرين براي کاهش وزن هم مي شود استفاده کرد.جوش شيرين تاثير شگفت انگيزي روي کاهش چربي اضافه بدون هيچ عوارضي دارد.براي دستيابي به نتايج عالي...


بدون دردسر و به راحتی آب خوردن شکمتان را صاف کنید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص راه‌های از بین بردن چربی‌ اضافی شکم اظهار کرد: افراد برای آن که بتوانند به صورت موضعی اندام خود را لاغر کنند باید علاوه بر نوع تغذیه ورزش‌های موضعی هم انجام دهند؛ اگر کالری بیش از حد دریافت کنند موجب تجمع چربی درامعا و احشای بدن می‌شود.   این متخصص تغذیه بیان کرد: تجمع چربی اصولا در زیر پوست و در امعا و احشای است و بر حسب شرایطفیزیولوژی افراد در برخی بیشتر در قسمت بالا تنه و در برخی در قسمت پایین‌ تنه و باسن تجمع دارد.   افراد چاق چه اندامی دارند؟ رحمانی با اشاره به اینکه ۲ نوع چاقی داریم، تشریح کرد: در برخی افراد چاقی...


بهترین درمان گیاهی کبدچرب بدون دارو

برای درمان کبد چرب می توانید از بهترین درمان های گیاهی استفاده کنید.به گزارش بلاغ، به گزارش الودکتر: با افزایش بیماری کبد چرب در بین مردم بهتر است راه های درمان بدون نسخه های شیمیایی را تجربه کنید که بی ضرر تر است و ما در این مقاله یکی از بهترین درمان های گیاهی کبد چرب را برایتان اماده کرده ایم. کاظم زاده اظهار کرد: براساس آمار 70 درصد افرادی که چاق هستند کبد چرب دارند. همچنین کبد چرب در افرادی که دارای شکم بزرگ هستند نسبت به کسانی که چاقی سراسری دارند، بیشتر دیده می‌شود و خطرناک‌ تر است.مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه با بیان اینکه کاهش وزن، اساس درمان کبد چرب است تصریح...


درمان کبد چرب بدون دارو و گياه

خبرگزاري آريا - يک مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي، برترين درمان کبد چرب را تشريح کرد و گفت: چاقي و کم تحرکي يکي از مهمترين عوامل ابتلاء به کبد چرب است، اين بيماري اغلب اتفاقي و با سونوگرافي و آزمايش تست‌هاي کبدي تشخيص داده مي‌شود.به گزارش خبرگزاري آريا از تسنيم، کاظم زاده اظهار کرد: براساس آمار 70 درصد افرادي که چاق هستند کبد چرب دارند.همچنين کبد چرب در افرادي که داراي شکم بزرگ هستند نسبت به کساني که چاقي سراسري دارند، بيشتر ديده مي‌شود و خطرناک‌ تر است.مدير نظارت بر مواد غذايي، آرايشي و بهداشتي دانشگاه با بيان اينکه کاهش وزن، اساس درمان کبد چرب است تصريح کرد: ماه رمضان فرصتي است که مي‌توان با رعايت اصول...